「ん~、知らない人は今まで損してたってこと?」 はい、今まで普通に利用していた人は損してます。今回「無料でさら…

食生活と生活習慣による花粉症対策Part.3

1名前アレルギー2013-03-11 09:37:33

前スレ

食生活と生活習慣による花粉症対策 Part.2

金も時間も掛からない花粉症予防の仕方 (Part.1)

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http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/allergy/1235142916/

6名前アレルギー2013-03-13 18:50:49

自分はネギショウガ多めニンニクなしの餃子作った日にすごく調子よかった

血行が良くなって楽になるのかも

ダメモトで意識して常備菜にネギショウガ活用してみようと思ってる

いつもの症状は「鼻乾燥して痛む→涙目と滝のような鼻水と喉のかゆみ」の繰り返し

7名前アレルギー2013-03-14 14:16:05

でも血行良くなると症状酷くなったりしませんか?

風呂上り、食後がかなりツラいんですが。

何か良い成分でも含まれてるんですかね>ネギショウガ

10名前アレルギー2013-03-14 17:55:13

>>7

ショウガには抗炎症作用がある

小青竜湯のショウキョウは乾燥したショウガ

加熱すると作用が強くなる

12名前アレルギー2013-03-14 21:15:52

>>10

なるほど。

痒み=炎症だもんね。

納得しました。

97名前アレルギー2013-05-29 22:12:41

http://www.qlifepro.com/news/20130425/e-healthcares-great-research-in-less-than-three-years-the-incidence-of-people-with-hay-fever.html

>花粉症の症状が出始めた人、ここ3年以内で急激な増加

>10年以前より花粉症をわずらっている人が34%、6年間から10年間以内が15%であるのに対し、今年になってから発症した人は17%と高い割合がみられた。

>また、ここ3年間の発症率をトータルした場合には38%となり、過去3年間で花粉症に苦しむ人が大幅に増加したことが確認された。

糖質制限なんていうアホなものが流行ってるからな

糖尿病と花粉症とハゲがこれからどんどん増えるぞ

あと皮膚病と痛風とアルツハイマーもな

ゲラゲラ

13名前アレルギー2013-03-15 17:50:41

>>12

アレルギーの炎症と風邪などの炎症は違う

感染症の炎症の場合血中のCRPという値が上昇してわかるけど

アレルギーによるものの場合はCRPは上がらない

アレルギーの薬のステロイドも免疫を低下させてアレルギーを抑えるわけだしね

28名前アレルギー2013-03-20 10:48:51

好きな食べ物ばっかりだw

うわーん。役人のバカー(´Д` )

30名前アレルギー2013-03-22 23:45:30

今花粉とアセチルコリンがアレルギー対象の蕁麻疹、ダブルアレルギーでヤバい

多分対策はいっしょだ

以前に比べ多分ストレスなんかも増えてるからってのもけど、それ以外をまず早急に改善したく・・・

割と食べ物には気をつけてるんだけど

青魚やほうれん草、アボカド、パン酵母(小麦粉と塩、酵母だけでたまに自作)は食べてるや

神頼みで今日ヨーグルトと低脂肪牛乳買いに走っちゃったよ、ヨーグルトだめか

大豆とりすぎが怖くて、ひよこ豆とかで納豆にするのも考えたけど・・

すぐ治れなんて言わない、少しづつでもよくならないかなあ、クスリなしで

オリゴ糖とかどうかな?

32名前アレルギー2013-03-23 08:14:45

レンコンはビタミンCと繊維が多いからな

他にも何か成分があるかもしれないが、基本、反応しにくくなってるだけで治ったわけではないだろうな

まぁ症状が出なくなれば何でもいいんだろうけど

>>30

とりあえず脂肪と、タンパク質の取り過ぎは良くない

中でも飽和脂肪酸と、分岐アミノ酸は避けるべき

乳製品は最悪だし、オリゴ糖は100%でないと糖質が多すぎると思う

ヨーグルトの効果が得たいなら低脂肪か脂肪ゼロで、糖質ゼロ、またはビオフェルミンか何か

乳製品にはTGF-βが多いからアレルギー改善という研究もあるようだけど、デメリットもちょっとね

根本的に改善する方法はどうかなぁ

ビタミンC、D、Eが感作低下とはいわれるけど、CとEも取り過ぎると変なリスクが出るらしいんだよね

カロリンスカが言ってる

あと酒は一切ダメ

34名前アレルギー2013-03-23 08:37:14

体や手、顔を洗い過ぎない

早寝遅起き

内臓脂肪は減らす

便秘に気をつける

歯茎や舌を強く磨きすぎない

小麦やグルテンはアレルギーがあろうがなかろうが避ける

運動もいいかも (30分から1時間の有酸素。当然、日光下で)

いろいろ思いつくけど、難しいね

36名前アレルギー2013-03-23 19:06:09

レンコンで喘息治したっていう歌手の人いたよね?

アレルギーに何らかの効果があるんだろうな。

37名前アレルギー2013-03-23 22:44:49

>>36

誰? 詳しく知りたいです

40名前アレルギー2013-03-24 16:39:15

>>37

中島啓江さん(オペラ歌手)

彼女の名前と蓮根でググると色々ヒットするよ

47名前アレルギー2013-03-27 17:52:49

お、まとめてくれてる人が。ありがとー。

しかしたんぱく質は何から摂ったらよいものかね

魚も種類によっては注意した方がよいらしいし

大豆の醗酵させてないのは、アレルギーとはまた別の話で問題ありみたいだし

醗酵させてる納豆も、大豆だからリノール酸が意外と多いみたいで毎食摂るのは果たしてどうなのかと

そういうわけで、乳製品ではあるけれど脂肪分殆ど抜いてるであろうホエイプロテイン(+納豆1パック)をメインの蛋白源にしている

のだけれど。

牛乳には水溶性の女性ホルモンも入っているという記述を先日どこかで見た

ということは乳脂肪抜いたプロテインであっても、やっぱり女性ホルモンの影響は避けられないのか

(実際体感として僅かだけれど、確かに女性ホルモンの影響があるっぽい。牛ホルモンと人ホルモンって同じなのか何なのか)

とはいえ重度患者だった自分が今年はかなりラクであった

フィッシュオイル、ケルセチン、マグネシウム、亜鉛、V.D、等のサプリメントもかなり効いたようだけど

たんぱく質はこのまま来年もホエイプロテインでいくかどうか

48名前アレルギー2013-03-27 19:57:40

>>45

乙、これからヒノキシーズンの自分としては助かる

>>47

合う奴を何種か回転食でいいんじゃないかい

49名前アレルギー2013-03-27 20:13:09

>>47

乳製品のタンパク質がいちばんインスリンを分泌しやすいらしいんで、いちばん影響が大きいと思われ

気のせいかもしれないけど、砂糖の入ったヨーグルトや缶コーヒーを飲むとすごく鼻水が出る気がする

飽和脂肪酸+乳タンパク+砂糖=最凶

女性ホルモンは即効性はないと思うけど、長い目で見ると影響はあるかもしれない

ただホルモンは脂溶性だから無脂肪なら問題ないかな・・たぶん

58名前アレルギー2013-03-28 17:14:53

>>49

>>乳製品のタンパク質がいちばんインスリンを分泌しやすいらしいんで

OH…

BCAAがっつり?な分、インスリン抵抗性が上がって身体が余計にインスリンを分泌させる、ってことだろか

わからんけどまあ今はいい

ただ、蛋白質を摂ろうとする以上は乳蛋白でなくともBCAA自体は避けられないだろうし、自分にとってよさそうな落としどころを考えてみるよ

色々とラクでいいんだけどなー、プロテイン。問題もあるんだね。

でも水溶性女性ホルモンの心配はおかげでかなり無くなった

詳しそうな人、ありがとう

>>48もありがとう

やっぱり幾つか種類とってリスク分散するのがよいのかな

結局「バランスよく食べろ」になるのだろうか

52名前アレルギー2013-03-28 06:21:42

花粉症の本スレで糖尿病についてちょっと出てたけど、理由はこれっぽい

Eur J Pharmacol. 2012 Sep 15;691(1-3):261-7. doi: 10.1016/j.ejphar.2012.06.010. Epub 2012 Jun 16. Research Support, Non-U.S. Gov't

“Activation of PPARγ by restores mast cell numbers and reactivity in alloxan-diabetic rats by reducing the systemic glucocorticoid levels.”

要旨は以下の通り

「糖尿病ではコルチコステロンが上昇してマスト細胞のアポトーシスが増加、ヒスタミンの放出が減る」

「糖尿病の治療薬、PPARγ作動薬のロシグリタゾンはコルチゾールレベルを低下させ、マスト細胞の数が回復、ヒスタミンの放出も増えた」

コルチコステロンが直接マスト細胞の生存と機能に影響するというのは、ステロイド点鼻薬が花粉症に劇的に効くことから実感できると思う

実際、2000年ぐらいの群馬県の横断調査だったかで、糖尿病と花粉症の逆相関が見られた

たぶん間違いないだろう

56名前アレルギー2013-03-28 08:46:24

>>52

糖質制限が効くというのも、これだろうな

糖質制限をやるような人は糖尿病で、インスリンを出すベータ細胞が何割か死んでる

糖質を取らなければインスリンが減って、マスト細胞が死にやすい

ただし膵臓が何ともない一般人がやっても、インスリン抵抗性が上がって、インスリンの量は全体としてむしろ増えるかもしれない

だから効かない

むしろ効いてしまうと「膵臓がかなり弱ってる」という証明になる

俺、効かなくて良かったわw

55名前アレルギー2013-03-28 08:35:21

ここにも糖尿病とコルチコステロンについて書かれてる

糖尿病による記憶力、学習能力の低下はストレス・ホルモンが影響

>糖尿病の管理が良くない人々は、視床下部下垂体系が過敏性で、

>副腎によってコルチゾールが過剰に生産されます

コルチコステロンはげっ歯類では主要な糖質コルチコイドらしい

ヒトでは少ないのかもしれないが、ヒトでも糖尿病で増えるのは一緒か?

ほかにも、糖尿病だとIL-3発現が減少、回腸でのマスト細胞が減る(ラットだけど)

インスリンの投与でIL-3と細胞数が回復したとある

インスリンが枯渇する糖尿病でマスト細胞もIL-3もヒスタミン放出も減る

逆に、インスリンが過剰になると反対のことが起きるかもしれないわけだ

少なくとも、インスリンで脱顆粒は促進されるし、インスリンが普通にある以上はマスト細胞のアポトーシスは期待できそうもない

何にしても、肉・油の過剰によるインスリン抵抗性や、糖質食べ過ぎの運動不足で脂肪を蓄積させると、インスリン抵抗性が上がって花粉症が良くはならないのは確かのようだ

94名前アレルギー2013-05-24 15:49:03

おお。素早いレスサンクス。最近アレルギーになって色々ネットみて研究してる

Abstractだけ読みました

脱顆粒に関してはResultsの最後の方に

To elucidate the role of Ins and IGF-1 in MC biology, we studied their effects on Ag-mediated degranulation and MC survival.

Although both only slightly enhanced Ag-mediated degranulation,

て書いてあるけど。>>55で、少なくとも、インスリンで脱顆粒は促進されるし

って何を見て言ったんだ??別人だったらすまないけど

Conclusionの糖尿病とアトピー疾患との逆相関についても

may, in part, be responsible

っていうレベルだから他のさまざまな要因があるだろうな

糖質コルチコイドとインスリンが調節し合ってるって、

そりゃ糖代謝における役割が逆なんだからホメオスタシス維持から考えて当然だぞ

糖コルが抗炎症作用で花粉症に効くのは当然だけど

インスリンが悪化はやっぱりまだ??だな〜

ところでヒスタミンやヒスチジンを含む食品の回避について

もっと摂取量の指標となるような研究データがあればいいんだけど。

食事療法の研究って進みにくいのかなあ。。。医療が進歩するわけじゃないからか

62名前アレルギー2013-03-29 10:48:12

論文はこれとか

これ

World J Diabetes. 2012 Mar 15;3(3):38-53. doi: 10.4239/wjd.v3.i3.38.

BCAAの中でも特にロイシンからのシグナルが、ということらしいんだが

まぁ興味あったら読んでみて

63名前アレルギー2013-03-30 10:43:11

>>61>>62

紹介してくれた論文、興味はあるけど英語スキルが無いんだ

で、無いなりに解読を試みたんだけれど22647249の方はもしかして

精白小麦のパンよりもホエイの方がインスリン分泌がすごいよ!

って言ってる?

もしそうなら糖尿病怖い自分には大変な衝撃なのですが

二番目の論文は2・3行で放棄してしまったよ

とりあえずあなたのレスからロイシンが特に、ということがわかったのでそれを信じておきます

やる気が無くてごめんね

でもソース表示してくれるのは英文であっても確認したい時に役に立つから助かります

自分が飲んでるプロテインは>>61の参照URLに出てる表と比較してもかなりロイシンが高めみたいだ

乳製品って普段はこのプロテインくらいしか取ってないんだけど、それでもずっと続けるのはちょっと怖いね

買い溜めてしまった分は、摂取量を減らしてスルメと併用してみようかと思う

イカはアミノ酸スコアが低いかと思ってたんだけど低くしている要因はバリンみたいだし、ロイシンもそう多くは無いみたいで

ホエイの高BCAAを緩和しつつスルメのアミノ酸もたんぱく質として活用しやすくなるのではないかと期待

消化吸収の速度が違うかなとも考えるが、何もしないよりマシかなとも

運動による解決は、一日の内いつでもよいならいいんだけど

必要なのはホエイ摂取の直前か直後30分位なのかな

とりあえず、この花粉が明けたら菓子祭り開催するんだ…

元々甘い物や菓子好きなんで、たまのガス抜きの菓子祭りが出来なくなったらイヤ過ぎる

ホエイのインスリン気をつけるよ

103名前アレルギー2014-01-29 03:41:29

年中アレルギーで悩まされ最近は結露がひどくなってしまい唯一安泰なはずの真冬にカビに反応して鼻炎がつらくなってしまった

いつもの薬といえば合ってないのか飲んでも鼻の穴の中が切れるほど乾燥して鼻汁がとまるだけなので飲みたくなく、

よくないぽい食べ物を全部避けたらいけるかも!と思い

実家暮らしで大皿ででてくる家庭なんで、こっそり選り好みして和食のメニューだけもりもり食べていた。

そしたら3日めで「あれ?ダイエットしてたっけ?なんか痩せた?」とか母に言われた。

もちろん体重はまったく変わらず。

いつもはってる扁桃腺?耳の下あたりがスッキリして顔もむくんでないかも?

幼少期のアレルギー検査で食べ物はなかったはずなんだけどな体質変わってなんかヤバかったかなぁ?

点鼻薬だけ使ってるけど明らかに症状軽いし……

恐ろしくて小麦粉と卵と乳製品とバナナ食べれない……ボスケテ

107名前アレルギー2014-01-31 17:05:37

>>103

> そしたら3日めで

3日じゃ変わらないでしょ(笑)

> 真冬にカビに反応して鼻炎がつらくなってしまった

原因はカビじゃなくて、風邪じゃないの?

108名前アレルギー2014-01-31 22:40:47

>>107

相手のはぜんぶ妄想と思い込みで、自分だけは真実を見てると思ってるわけ?w

ゴミクズの分際で カッコわらい じゃねーよアホか

109名前アレルギー2014-02-17 11:38:16

肉っつーか動物性蛋白質は全体的にダメっぽいな

アミノ酸の組成がそれぞれ違うから100パーセントとは言えないけど

植物性蛋白質でも量が過ぎれば同じだと思う

アレルギーじゃないけど海外の癌の論文では蛋白質の取り過ぎは良くないみたいに書いてあった

動物性は良くない、植物性でも多過ぎるとダメみたいな内容

アメリカでは超有名な大学

110名前アレルギー2014-02-17 12:39:34

ビタミンD摂取でアレルギー症状結構良くなってる

続けてみるよ

>>109

うちのばあさんの話だけど90歳で乳癌発覚してさ、でももう歳だからって

治療は拒否したんだ

見せてもらったとき乳房は穴があいてグズグズな膿みたいのが出てた

死ぬまで肉食で好きなものばっかり食ってたんだけど、先日

老衰(96)で亡くなって、身体をふいてるときに見たら穴が塞がってた

生きてるときによく「なんか治ったみたいだわ」って言ってた

らしくてみんな話半分に聞いてたんだけど、綺麗な乳房見たら

案外治ってたのかもわからんて思った

まあ若い人とは進行具合も違うけど、こういう例もあるってことで

145名前アレルギー2016-02-17 04:11:11

肉が嫌いで、魚と大豆たまに卵からタンパク質摂取して20年くらいになるけど一昨日花粉症になってしまった

148名前アレルギー2016-02-27 21:01:28

>>145

卵はまともにアレルゲンでつよ

150名前アレルギー2016-03-04 21:20:24

>>148

「でつよ」って久しぶりに見た

ちょっと癒された

169名前アレルギー2016-06-27 00:32:38

何を食べないようにする、何を食べないようにする

面倒だな。

170名前アレルギー2016-07-18 13:00:28

>>169 そう、今の日本は絶望的な状況です、何もかも。勉強して自衛するしかありませんよ。

177名前アレルギー2017-02-06 17:48:58

花粉症対策でヨーグルト(ビヒタス)食べようと思うのですが、あんまやってる人いない?

今から食べ始めても少し遅いきはするけど

192名前アレルギー2017-03-18 14:11:40

1日1食ヴィーガン(乳製品等とらない)長いけど、もろ花粉症なんやが

ここ1ヶ月小麦断してるし、以前は小麦ナッツもちょいちょい食べていた

もちろん全般的には健康になってる体感はあるけど、花粉症状は収まらん

花粉だけは…

上にトマト茄子ジャガイモ駄目とあるが何故?

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