「ん~、知らない人は今まで損してたってこと?」 はい、今まで普通に利用していた人は損してます。今回「無料でさら…

【身長-体重≦90】巨デブのダイエット14

1彼氏いない歴774年2017-10-06 18:57:38

痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん

励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう!

・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨

・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ

・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう

・次スレは>>980で立ててください

前スレ

【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 13

http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1498775670/

2彼氏いない歴774年2017-10-06 20:22:01

>>1

おつ

ありがとう!

7彼氏いない歴774年2017-10-08 20:41:42

>>1乙です〜〜

9彼氏いない歴774年2017-10-08 22:08:01

>>1

水は三リットルくらい飲んでるけど尿は濃い

食物からの水分摂取が6割だから食事制限中は飲み物たくさんいるよね

19彼氏いない歴774年2017-10-11 14:27:31

便通がいいのは嬉しいが気分的にめんどくさいね

自分は身長が低いから60kgを切らないとこのスレから卒業できんなあ

今生理中で増えてるし…

73名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017-10-22 17:11:14

エアロバイクって音はどう?

アパートでも下に響かないなら買いたい

75名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017-10-22 19:51:27

>>73

ちょっといいやつお勧めする。

安いのは結構響く。昼間漕ぐ分にはいいんだろうけど、19時以降は安普請なうちのアパートでは厳禁だわ。

74名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017-10-22 18:22:44

68です

慣れないうちは特にお尻痛くなるからバスタオル敷いてるよ

音は気にならないな

サーってベルトの音は少し鳴るけど隣の部屋には全く聞こえないと思う

普通に漕ぐ分にはガタガタしないし下の階にも響かないんじゃないかな?

76彼氏いない歴774年2017-10-22 21:29:33

>>74>>75

レスありがとう

ちょっと悩んでみるよ

83彼氏いない歴774年2017-10-24 18:06:02

エアロバイクお尻痛くなる人はレーサーパンツ買ったらいいよ

坐骨保護パッドついてるやつ

クロストレーナーの方が消費カロリーは多いんだけど両手がふさがるのよね

スマホでゲームしながらやりたいからエアロバイク一択だわw

127彼氏いない歴774年2017-10-29 16:15:04

今年3月から164cm100kgから78kgまで来た。今年中にあと4kg行けるかな。最近1600kcalジムで週に2、3回筋トレと有酸素20-30分で月1kg源だけどもう少し食事を減らしたほうがいたのかな。

128彼氏いない歴774年2017-10-29 18:14:12

>>127

年いくつですか?

ビフォーがまったく同じ体型だけど90キロから減らない私

130彼氏いない歴774年2017-10-29 20:36:02

>>128

恥ずかしながら39です。20代後半からずっと痩せようとしなかったことを本当に後悔です。

カロリー計算はあすけんを使ってますが外食も自炊も似たメニューを適当に入れてるだけなんで、実際は結構ずれてるのかも。点数は気にしないでたんぱく質が足りてるかだけ気にしてます。

132彼氏いない歴774年2017-10-29 21:53:41

>>130

恥ずかしくないむしろ凄い!

私37歳だけど甘えてたわ

歳のせいにしないで頑張れば痩せるよね

私もあすけん入れてるけど大体の目安にしてるな。減っていってるならカロリーあまり落とさない方が良さそう

ひと月1キロ痩せるってリバウンドなさそうだしそのままで良いんじゃないかな?

152彼氏いない歴774年2017-11-02 15:30:12

皮あまり防止のためにマッサージや保湿してる人いますか?

いつ、どんな感じで、何を使って行ってるか参考にさせて下さい

ちなみに私は風呂あがる前にベビーオイル塗って流すのと、

マッサージはテレビ見ながら100均の麺棒とWELEDAのブラシを使って

この時もベビーオイルを塗ってやってます

154彼氏いない歴774年2017-11-03 10:19:09

>>152

今はしてないけど色んなキャリアオイルを使ってた、とくにアーモンドオイル

ベビーオイルより他のオイルの方が皮あまりと脂肪を流す効果があるよ。風呂上がりがやっぱり効果的みたい脂肪は温められると溶けやすくなるから。マッサージは手を使うほうが自分は効いた

>>152

そのぐらい落ちるとやっぱり見た目に変化ありますか?

153彼氏いない歴774年2017-11-02 20:18:22

ごはん控えめダイエットしているんだけどやっぱりお通じが悪くなるんだよね

もう39のババアなので白髪対策に黒ごまペーストを毎日食べ始めたら

お通じめっちゃよくなったw

思わぬ副産物だった

ただ⚫︎は真っ黒になるw

無糖のやつにして蜂蜜少し自分で入れると美味しいよ!

162cm 95kg→75kg

もうちょいがんばる

155彼氏いない歴774年2017-11-03 16:51:39

>>154

>>153の私へのレスでしょうか?

見た目だいぶ変わりましたよ!

パンツのウエストサイズが88から73になりました

トップスもLが着られるようになりました

知人に、痩せる前は後ろから見たら丸だったのに人間の形になったねって言われましたw

156彼氏いない歴774年2017-11-04 04:04:02

もともとご飯あまり好きじゃなくておかずメインだったから

パンももともとあまり食べないし麺類も食べないし、芋類は好きだったからそれやめるくらいしか炭水化物控えめダイエットにならないんだけど

案の定変わらない

89〜86をいったりきたり

炭水化物食べなきゃ痩せるとかいうけど量食べ過ぎなんだろうか

有酸素運動はエアロバイクを30〜120分漕いでる(時間は日によるけ最低30分は)

ちなみに橋本病だから代謝はめちゃくちゃ悪いと思う

代謝良くするには筋トレしたほうがいいのかな

エアロバイクはじめて二ヶ月だけど変わらないからやりがいなくてもうやだ

157彼氏いない歴774年2017-11-04 05:31:03

>>156

1日に何食べてるか書いてほしい

橋本病ってどれくらい痩せにくいの?

158彼氏いない歴774年2017-11-04 05:52:39

>>157

たとえばの昨日の例でいうと

ささみ5本(明太マヨ紫蘇チーズ海苔)

アスパラ1袋焼いて塩ふったもの

ミニトマト1パック

ほうれん草とベーコンのソテー

刺身12切れ(1パック)

ハンバーグ

えのきにイカ明太まぶして紫蘇かけたもの(これはえのきの代わりに糖質カット麺をつかうこともある)

厚揚げ焼いて生姜醤油

飲み物はお水かお酢+蜂蜜+炭酸水か運動時はBCAA溶かしたもの

小さい時からご飯食べなくておかずだけ(焼き魚と煮物が好物)

だったんだけど昔は細かったしやはり食べすぎか

朝昼夜とかではなく空腹時に適当に食べる感じでそれもわるいのだろうか

昨日は早く寝たからこれくらいだけど徹夜仕事もけっこうあって長く起きてる日はこんなようなものをあと1〜2回食べてしまう

ちなみに家で仕事しててエアロバイクする以外は椅子からほぼ動かないから

その他運動はほぼ0のような感じ

橋本病がどれくらい痩せにくいかは人によるんだけど

自分は自分の基礎代謝を知らないからわからない

162彼氏いない歴774年2017-11-04 08:58:03

>>158

ハンバーグと一言で言ってもグラムや肉による(豚100%ならアウト、鶏や豆腐入りならマシ)

からカロリーがわからないけど少なくとも塩分は摂りすぎだと思われる

塩分摂る=むくみって事もあるからね

あと明太マヨ厚揚げあたり脂質も多いのかなぁ

どのくらい乗せてるのか分かんないけど

3日間で良いから正確なグラムや材料内容をレコーディングアプリに入れて正しい摂取カロリー出してみなよ

単純に摂取カロリー多いんじゃない?

170彼氏いない歴774年2017-11-04 11:13:31

三連休中日なのに暇すぎるから踏み台昇降2時間やってやったぜ

12cmの台で100〜110bpm位のゆるい感じだったけどいい汗かいた

気休め程度にと最近運動中の水分補給にヴァーム飲み始めたけど前より持久力上がった気がする

173彼氏いない歴774年2017-11-04 17:44:15

>>170

えらすぎる!GJ

スペックどれくらいですか?

174彼氏いない歴774年2017-11-05 01:42:35

>>173

ありがとう

168cm107kgスタートで今91kgの超巨デブです

まだまだこのスレ卒業は先だから継続していかなきゃだ

175彼氏いない歴774年2017-11-05 03:03:04

同人誌でホモエロ描いてすごく稼いでるから

もうデブでもいいや

貯金はすごいし、もう外へ働きに行かなくてもいい

コミケとかオンリーは同類みたいなでぶいっぱいいるし

私人気ある絵師だから神扱いだから陰でいろいろ言われてるだろうけど別にイイや

180彼氏いない歴774年2017-11-05 17:12:03

>>175

そんなに稼いでるならパーソナルトレーナーつけて綺麗に痩せてみては

181彼氏いない歴774年2017-11-05 19:43:41

自分は諦めてデブの道を進んでたら、糖尿で不整脈で心筋梗塞になり易くなったので、

ダイエット始めましたよ。

182彼氏いない歴774年2017-11-05 20:00:21

>>181

情けなくも似たような理由でダイエット始めた

食べることしか楽しみがなく彼氏や結婚もどうでもいいから食べまくってたら体重激増

高血圧が進んで医者から痩せろとついに言われた

ついでに腰痛持ちにもなってる。体でっかいと良いことない…

地道にエアロバイク漕いで頑張ってる

膝への負担がそこまでない体重になったら他の運動もする予定

183彼氏いない歴774年2017-11-05 20:34:48

私は健康すぎてだめなタイプだ

食べても太るだけで内臓元気すぎる

20kg痩せてまだスレタイ卒業できないけど、空腹時血糖値72しかない

肝臓も腎臓も基準値の低め維持してて、悪いところがないから油断してしまう

突然死とかしないだろうかw

184彼氏いない歴774年2017-11-05 20:55:30

>>182

高血圧も腰痛もヒザ痛もありましたよ。

不整脈は治りません。

今は痩せて高血圧は治りました。ヒザも治りました。腰痛は治りません。

泳げないから水泳を高齢者に混ざって習い始めました。

高齢者から見たらアラフォーだけど若くて今から『なんでも』出来るらしいですww

>>183

空腹時血糖は11はあるので、分けてあげたいです。

193彼氏いない歴774年2017-11-06 00:20:21

>>183

私も太る才能あるタイプ

40キロの時も88キロの今も数値変わらず健康体

健康診断でも意外がられる(ひどいw)

でも重さで階段とか長時間のライブがつらいから

痩せたいと思うようになった

みんな服とかおしゃれとかもそうだけど

健康に生きる為にもがんばりましょ

185彼氏いない歴774年2017-11-05 21:09:04

>>184

そうなんだ!励みにして頑張るね

痩せたらやっぱり腰痛にいいんだね。腰何とかしたいね

水泳なんてアクティブだなあー、本当私も見習うよ

194彼氏いない歴774年2017-11-06 00:31:36

>>193

血液の数値がいい人は凄いな、マツコもそのタイプだ。

奇跡的だよ。

195彼氏いない歴774年2017-11-06 19:48:51

太ってたら痩せたらと思い、痩せてたら食べたら?なんて考えてしまう者だけど

やせ薬を発見した、脂肪がとにかくおちるお腹がひっこむ薬

コリン・ナイシトール500mg  パントテン酸1000mg PABA500mg

この3つを下痢になるまでとると排便と一緒に脂肪がおちる

お金はかかるけどやっと発見したやせ薬だし死なない程度にやせてください、健康第一

197彼氏いない歴774年2017-11-06 20:07:55

>>195

ナイシトール×

イノシトール○

198彼氏いない歴774年2017-11-06 20:17:37

>>197

これはどこで手に入る?私はコッコアポGを飲んでます。

一回4錠のとこ3錠にしてる腸がゴポゴポしちゃうから

210彼氏いない歴774年2017-11-07 07:38:45

>>198

Yahooショッピング

240彼氏いない歴774年2017-11-15 20:14:44

去年の健康診断より20kgちょっと減ったら高血圧になりそうなぎりぎりの所から至適血圧になってた。あと、身長が1.5cmのびた。足の厚みは減ってる気がするのに。後目標まで3kgになりました。

246彼氏いない歴774年2017-11-15 22:13:33

>>240

目標ってこのスレ卒業なの?

241彼氏いない歴774年2017-11-15 21:39:52

90キロだけど常に至摘血圧だわ

健康じゃないとここまで太れないんだろうなと思ってたw

243彼氏いない歴774年2017-11-15 21:51:41

>>241

私も最初はそうだったんだけど、だんだん色々数値が悪くなってったよ。

248彼氏いない歴774年2017-11-15 22:56:33

>>243

まじか。まだデブ歴浅いからそのうちくるのかな

くる前に痩せたい

247彼氏いない歴774年2017-11-15 22:19:44

>>246

このスレ卒業まであと3kgです。

253彼氏いない歴774年2017-11-16 08:39:01

>>248

巨デブ突入して三年くらいはすこぶる健康であぐらかいてたら一気に来たよ

高血圧、不整脈、腰痛

尿酸値、血中コレステロール値は異常ギリギリの数値

人によって健康を保てる体重ってきっとあると思うんだけど自分の場合70キロ台がその限界なんだと思う

今90キロ台だから健康のために痩せるべくエアロバイク漕いでる

254彼氏いない歴774年2017-11-16 12:28:45

>>253

Hba1cは?

274彼氏いない歴774年2017-11-21 00:21:29

>>273

Lでも入ったけど、落ち着いてリラックスするには4Lです。

100あった頃もムリして4Lでした。

リンゴ体型です。

275彼氏いない歴774年2017-11-21 04:04:09

まちまちだなあ

私はスレタイさまよってて155センチ65キロで最近LL着てる

276彼氏いない歴774年2017-11-21 04:12:19

>>275

スペック近いけどそれってトップス?

154で67だけどトップスMかLで下半身デブだから下はLが入らないか股のラインが気になる

最近サイズFが多くてつい買ってしまうけどフリーに甘えずM着れるよう頑張らなきゃ

280彼氏いない歴774年2017-11-21 06:45:40

>>276

スペック近いね!

私も体脂肪37前後だよ

最近服買ったのが通販くらいで服と自分の寸法照らし合わせてみたら上はLLだったよ

下はウエストサイズで合わせて買ってSML表記のはまだ買ってないんだ

気になってスリーサイズ計ったら96・78(下っ腹92)・98だった

ものによってはLいけるかもだけど可愛いブティックで試着する勇気がない

私も余裕でM着られるように頑張ろう

282彼氏いない歴774年2017-11-21 11:44:00

>>280

やっぱりみんなウエスト細いなー!

自分は161/65 ウエストは85位。

脚が細くて長い体型。

283彼氏いない歴774年2017-11-21 22:51:40

>>282

ハンプティ・ダンプティみたいな体型

自分もそれです

284彼氏いない歴774年2017-11-21 23:41:01

>>283

それはよく言われる。

服着てると、手足細いからあんまりわからないかも?

316彼氏いない歴774年2017-11-28 08:42:47

連投ごめん

今まではかるたび増えてく状態だったから400グラムでも痩せたら上出来なのかも知れないけど

1ヶ月1キロすらいかないかー

今までの頑張り何だったんだろう

317彼氏いない歴774年2017-11-28 09:30:02

>>316

厳しいこと言うようだけど1ヶ月程度でそんな減らないよ

私も最初はそうだった

運動してるなら尚更だよ

痩せたねって言われるくらいなら体は締まってきてるんだから引き続き頑張って

私は元々100kgで、今72kgまで1年半かけて減らしたよ

運動と食事制限の併用でもそれだけかかったんだから、長期戦覚悟でやったほうが精神的にもいいよ

偉そうにごめんね

318彼氏いない歴774年2017-11-28 10:18:18

有酸素運動は減らないね

ただ体力はつくし気分転換ストレス発散になって自分的にはダイエット関係なくとてもよい

319彼氏いない歴774年2017-11-28 12:01:16

>>317

全然偉そうとかではないよ、参考になる

90ジャストから始めて89.6

そうだよね、見た目が変わってきたっていうのを励みにもう少し気長に目標設定してみる

年内に1キロ痩せたら儲けものくらいに考えておく

>>318

そうなんだよね副産物はあったよ!

とにかく気分がスッキリするし、確かに体力ついたと思う

357彼氏いない歴774年2017-12-01 20:24:06

>>319だけど元々の体重間違ってた

記録見たら90.6からのスタートだった!なので1ヶ月でマイナス1キロ達成してた

腐らずエアロバイク漕ぎまくる

324彼氏いない歴774年2017-11-28 16:55:51

犬猫用のみたいに人間にも早食い暴食防止の食器があったらいいのに

早食いも暴食も止めたい

325彼氏いない歴774年2017-11-28 18:36:11

>>324

ものすごくお行儀悪いから家でしかできないんだけど、本読みながら食べるとゆっくりになるよ

私はそれでよく噛んでゆっくり食べる癖がついた

ただ、本当にお行儀悪いからあまりオススメはできない…

359彼氏いない歴774年2017-12-01 23:31:52

血液の数値も入れて欲しい。

362彼氏いない歴774年2017-12-05 11:34:16

生理前で体がだるくてジム一週間休んでしまった。少し休むだけで行くのが億劫になるのは何故だろう。スレ見てモチベ上げるぞ。

363彼氏いない歴774年2017-12-07 16:26:40

>>362

私も何となくでもう二週間くらい行ってない。明日は絶対行くぞ。

376彼氏いない歴774年2017-12-11 21:12:16

運動って筋トレやってから有酸素運動したほうが効率良いのかな?

ネットでダイエットについて調べてたらそんなこと書いてあった

でも筋トレって面倒に思っちゃってサボりがちなんだ

377彼氏いない歴774年2017-12-11 21:42:24

>>376

ジムで運動してた頃は意識して先に筋トレそのあと有酸素してたよ

有酸素は始めて30分くらい経たないと燃焼が始まらないらしい

筋トレを先やっておくとそのぶんが省略?されるようなことを聞いた

有酸素は心拍上げるから老化も早くなると聞くし、できるだけ短時間にしたくて私は筋トレ後にしてたよ

410彼氏いない歴774年2017-12-23 12:07:44

140迄行けるのが凄いな。

412彼氏いない歴774年2017-12-24 02:37:44

>>410

ストレスと異常な過食と不眠で半年で20kg増えたよ

三桁超えは元からだったけどね

体壊したからダイエット始めた

>>411

ありがとう!とりあえずの目標は100kgだけど最終的には70kgかな

ジムで測ってもらったら自分の筋肉量や骨量からしてそれぐらいが適正だと出た

上手くその数値になれた頃にはきっと60kg台になりたいと思えてるだろうから頑張るよ

お互い様誘惑に負けず頑張ろうね

413彼氏いない歴774年2017-12-25 08:37:48

今朝ちょうど164.5cm/74.5kgになった。瞬間最大風速だけど。夜の体重がスレタイを越えなくなって落ち着いたら卒業する。年内に卒業できるといいなー。

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