「ん~、知らない人は今まで損してたってこと?」 はい、今まで普通に利用していた人は損してます。今回「無料でさら…

アトキンス・ダイエットpart7

1名無しさん@お腹いっぱい。2011-08-08 23:30:18

アトキンス・ダイエット

アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)

  Karey owner of Still Life Floral has always had a passion and eye for all things "Flowers". I n South East Wisconsin, she provided an abundance of her live fl...

Amazon.co.jp: アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット

ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎

Amazonでロバート・C. アトキンス, Robert C. Atkins, 荒井 稔, 丸田 知美のアトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット。アマゾンならポイント還元本が多数。ロバート・C. アトキンス, Robert C. Atkins, 荒井 稔, 丸田 知美作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可...

Amazon.co.jp:アトキンス式 低炭水化物ダイエット

ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins

AmazonでR・アトキンス, 橋本 三四郎, 荒井 稔のアトキンス式 低炭水化物ダイエット。アマゾンならポイント還元本が多数。R・アトキンス, 橋本 三四郎, 荒井 稔作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。またアトキンス式 低炭水化物ダイエットもアマゾン配送商品なら通常配送無料。

前スレ

アトキンス・ダイエット part 5

過去ログ

アトキンス・ダイエット

アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)

  Karey owner of Still Life Floral has always had a passion and eye for all things "Flowers". I n South East Wisconsin, she provided an abundance of her live fl...

Amazon.co.jp: アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット

ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎

Amazonでロバート・C. アトキンス, Robert C. Atkins, 荒井 稔, 丸田 知美のアトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット。アマゾンならポイント還元本が多数。ロバート・C. アトキンス, Robert C. Atkins, 荒井 稔, 丸田 知美作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可...

Amazon.co.jp:アトキンス式 低炭水化物ダイエット

ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins

AmazonでR・アトキンス, 橋本 三四郎, 荒井 稔のアトキンス式 低炭水化物ダイエット。アマゾンならポイント還元本が多数。R・アトキンス, 橋本 三四郎, 荒井 稔作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。またアトキンス式 低炭水化物ダイエットもアマゾン配送商品なら通常配送無料。

前スレ

アトキンス・ダイエット part 6

過去ログ

アトキンス・ダイエット part 5

アトキンス・ダイエット part 4

アトキンス・ダイエット part 3

アトキンス・ダイエット part2

【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】

17名無しさん@お腹いっぱい。2011-09-08 01:12:48

>>16

ダイエットは維持が肝要だからね。(アトキンスならメンテナンス期)

食事、運動ともに良い加減の生活習慣になるといいね。

75名無しさん@お腹いっぱい。2011-12-27 01:48:56

このダイエットに適したレシピ本って無いの?

親が作れる料理が無いといってなかなか協力してくれないから上手くできない

アトキンス限定でなければ低炭水化物系ダイエットのレシピでできるだけ糖質減量を試みる方法もあるけどお勧めレシピ本ないですか?

76名無しさん@お腹いっぱい。2011-12-27 09:17:13

>>75

簡単な英文読めるなら・・

Atkins has over 1600 easy low carb recipes and meals that help you lose weight, while still enjoying your favorite foods. Expand your cookbook today!

77名無しさん@お腹いっぱい。2011-12-27 09:26:54

自分は見たことなんだけど、江部さんが低糖質のレシピ本を何冊か出してるよね。

アマゾンで江部康二で検索するといくらか出てくるよ。

78名無しさん@お腹いっぱい。2011-12-27 13:09:24

吉川メソッドの本がいいだろ

79名無しさん@お腹いっぱい。2011-12-28 02:22:34

>>76

英文は無理

それに英文ということは海外向けのレシピになりそうなんで合わなさそう

>>77

江部康二で検索すると、糖尿病患者向けや主食抜きとしか書いてないんですが、アトキンス並みの厳しい糖質制限レシピなんですかね?

>>78

リバウンド率0%!人生最後のダイエット「吉川メソッド」 食べて美しいボディラインを作る!

成功者のボディコントロール 驚異の『吉川メソッド』ダイエット

検索してこの2つが出てきた

上の方が良さそうな気がするけどどっち?

83名無しさん@お腹いっぱい。2012-01-09 06:45:26

>>79

江部式はアトキンスより緩め。お酒OK(焼酎・ウィスキー・糖質0ビール)、

炭水化物も最初からごはん1杯/日程度OK。

レシピ本は1食の糖質量(野菜・調味料由来)が目安で載っているので

メニューのレパートリーを増やしたい方には向いているかも。

101名無しさん@お腹いっぱい2012-01-27 06:36:34

食物繊維も多量に食べるとウ*チが出る迄、おもりになって体重減少が鈍る

ことが質量保存則から容易に分かる。

2週間のインダクション中にブロッコリー(低糖質な野菜)でお腹一杯にされたら

ダイエットの効果測定が出来なくなるから炭水化物(食物繊維込み)と言っている

のかも。 先生本人が既に亡くなられているので確認できませんね。

インダクション後は「体重が1kg/月になる様に炭水化物量を自分で調節

しなさい。その目安が40g/日で、人によってはインダクションと同じ20g/

日のままの場合もある」と本に書いてある。あなたが自分でブロッコリーを

食べる量を決めたら良いのでは? -1kg/月となるように。

102名無しさん@お腹いっぱい。2012-01-27 14:29:48

>>101

100です。お返事ありがとう!

確かに食物繊維を大量に食べて、特に便秘になったりすると、

体がとても重くなりますね。

しかしお通じにはある程度の食物繊維はいいものだと言われていますし、

人の体質によって変わってくるのかもしれませんね。

特にこれといったノウハウがないようであれば、

自分の体で実験してみようと思います。

現在インダクション5日目で、まだ体重は-1.1kgですが、

今後の様子を見つつ調整してみます。

106名無しさん@お腹いっぱい。2012-02-08 15:12:01

オンゴーイング失敗しちゃった。

40グラムの糖質と1200キロカロリーで10日で3キロ増えちゃった。

インダクションに戻って5日で3キロ減った。

自分の体ではオンゴーイング以降は不可能なのか・・・

109名無しさん@お腹いっぱい。2012-02-08 22:27:15

>>106おいw

1週に5gずつ増やすのがセオリーだろ?

なんで40gなんだよ

アホ

1週 25g

2週 30g

3週 35g

4週 40g

って4週目でやっと40gじゃないのか!?

111名無しさん@お腹いっぱい。2012-02-09 14:33:06

>>109

なぜ1週目から40グラム摂っていることになっているのでしょうか?

確かに40グラムになるまでは減っていたのですが、

40グラムに増量してから2週間ほど体重計に乗ることができず

2週間後に体重計に乗ったら3キロ増えていました。

121名無しさん@お腹いっぱい。2012-02-20 19:13:14

追加

朝昼がコンビニだから苦労してます。

皆さんどうしてるの?

122名無しさん@お腹いっぱい。2012-02-20 19:57:06

>>121

缶詰とソーセージとマヨネーズ

123名無しさん@お腹いっぱい。2012-02-20 20:21:24

>>122

ソーセージって炭水化物多くないですか?

一日20gに抑えたい(実際はオーバーしてそう)ので買ってない

確か5g以上入ってるのが多い

125名無しさん@お腹いっぱい。2012-02-24 23:56:44

>>123

表記がないものは食べない

炭水化物のみの表記の場合は全て糖質と判断する

その位でいい

149名無しさん@お腹いっぱい。2012-05-16 19:11:12

インダクション中に血液検査受けた結果がきて、中性脂肪が平均以下になってた。

でも血糖は標準だったんだけど、こんなもんなのかな?

血液検査の結果で効果がわかる項目ってありますか?

150名無しさん@お腹いっぱい。2012-05-16 19:44:15

>>149

自分は肝臓の数値のガンマgtpと、149さんと同じく中性脂肪が良くなっていましたよ。

空腹時血糖値は元は150と高めでしたが、標準になっていました。

151名無しさん@お腹いっぱい。2012-05-16 22:23:51

>>150

レスありが㌧

だいたい基準値くらいなんだけど、中性脂肪だけ30mg/dlと妙に低い…

ググってみたらあんまり低すぎるのもよくないってあったからどうなのかなと思って。

あと、インダクション中でけっこうシビアに糖質制限してたのに空腹時血糖が85ml/dlとそんな低くなかったから、ちゃんと出来てなかったのか気になって。

やっぱりケトンでチェックしないと、血液検査では明確な指標になるデータは見えないのかな。

体重はあんまり減ってないんだけど、ずっと貧血気味だったのが今回初めて全部基準値クリアしてたからよかったよ。

154名無しさん@お腹いっぱい。2012-05-16 23:29:44

>>151

血糖値とケトン生成は意味が違うから、アンタのその考え方はまったく無意味

血糖値が85ってのは普通(正常)当たり前の健康体って意味だと理解してる?

例えば75や65だったらむしろ異常疾患を疑うよ?

184名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-12 20:59:46

目にはブルーベリーよりルテインが効く気がする

スレチだが試してみて

185名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-12 21:22:34

>>184

ありがとうございます、よく調べて購入を検討してみます

187名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-13 06:25:42

>>185 以下列記したものを即購入しな

目にもアトキンスにも必要

ビタミンC(アスコルビン酸を買え)

ビタミンB1、B6、B12

亜鉛

マグネシウム

マルチミネラル

亜麻仁油かエゴマ油(どっちかで可)

全て別個で揃えて、規定の量の2〜3倍を水2リットルと飲むように

188名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-14 10:21:27

>>187

無知で申し訳ありません、ネットで調べてみたところビタミン類は単体で売っていないものが

混じっていまして、マルチビタミンだとまずいでしょうか?

また、アスコルビン酸に関しては粉末のものを毎日飲む水に溶いて引用するのがいいんでしょうか

再三の質問で恐縮ですが、愛用されているメーカーなど参考にしたいのでご教授願います

189名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-14 10:25:38

>>188

iHerbでLEFのMIX(銅抜き)とオメガ3の腸溶性カプセルの買えば?

やや値は張るけど、その価値は充分ある。

190名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-14 11:44:34

>>188

ビタミン・ミネラルはDHC使ってる

アスコルビン酸は楽天で250g800円メール便送料無料ってのがあった

ビタミンCは作りおきせず毎回溶かしたほうがいいらしいけど俺は一日分を作りおきしちゃってる

酸っぱいのが好きなら水に溶かして飲めばいいし苦手ならカプセルとか料理や飲み物に混ぜるなど工夫してみれば?

192名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-14 19:28:43

たくさんのアドバイスありがとうございます。

>>189

英語に疎いので中途半端な理解ですが、腸溶性カプセルのアスコルビン酸のことでしょうか?

海外のサプリメントは質がいいと聞きますのでiHerbでの購入を検討してみます

>>190

DHCのサプリメントは値段が手頃なので今まで使っていました

アスコルビン酸をカプセルで飲むという発想はなかったので、参考にしたいと思います

またこれら摂取するサプリメント類の糖類もなかなか気になります、今はインダクション中なので

かなり厳密に制限しており、眼精疲労の薬も糖衣を洗い流して(どの程度流せばいいのかわかりませんが)

服用しております

今使っているDHCのサプリにも眼精疲労の薬にも糖類の成分は表記されておらず計算が難しいです

194名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-14 20:30:49

>>192

オメガ3脂肪酸は腸で吸収するから、

LEFのオメガ3サプリでも腸溶性カプセルの選らんどけって話。

その他ビタミンミネラルは、MIXなら一般的に言われてる、

1日の摂取量を越えてる(かつ、摂りすぎにならない)量ふくんでるから、

LEFのMIX(マルチビタミンミネラルのこと)と、オメガ3(DHAとEPA、オリーブ油)で、

通常必要なサプリ的な成分は摂れるよ。

ビタミンCをもっと摂取したいなら、

アスコルビン酸じゃなくてエスターCとか追加したらいいんじゃないかな?

アスコルビン酸は安いから良いけど。

1951872012-06-14 21:04:52

>>187だけど、援護射撃がスゲエw

>>192

補足

亜麻仁油、エゴマ油はサプリじゃないよ

スーパーなんかで油のコーナーに売ってる、ちょっとだけ高い食品

これは手近なものでも十分だから

水晶体と視神経に効果あると読んだ

個人的には視界が明るく感じる

推奨サプリもアトキンスと目のために最低限は揃えた方がいいものを列挙した

蛇足:糖衣くらいグチグチすんなデブ

初めから糖衣のないもの探せばいいだろアホ

ビタミンB単体は大○製薬のネ○チャーメイドがあるだろが

ドアホ

1961872012-06-14 21:15:07

オリーブ油(ω9)は焼き物に使う意味でならいいけど、「痩せる」という意味では効果ないんだよ

ちょっと無駄なのね

焼き物には使えないけど、ω3系の脂肪酸は心臓だとか動脈硬化とか、炎症を抑制する、カテコラミン抑制とか

悪玉コレステロール降下とか

筋肉にエネルギー流して、脂肪細胞に脂肪をつかないようにもしてくれるのよ

(説明面倒だから機序は訊くなよ、既に一度書き込みしたからもう嫌だ)

201名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-15 21:30:53

>>196

なんかよくわからんが近頃流行ってる

フィッシュオイルサプリでもよさそうだな

202名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-15 21:45:59

>>201

つか、フラックスオイルは酸化するから摂るだけ無駄。

毎日NEWボトル開けるなら別だがw

酸化しないようにちゃんとしたカプセル入ったサプリが1番。

212名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-24 00:50:01

>>202

フラックスオイルはフィッシュオイルとは違うよ

フラックシードオイルならアマニ油のこと

まぁ身体に入れば効果は同様だけどな、ただ素材は別物

みんなちゃんと勉強しなよ…

213名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-24 02:27:56

>>212

わかってるけど?

フラックスオイルは酸化しやすいから、

アマニ油を摂取しろとか言う奴は馬鹿だって言ってるの。

だったら酸化対策してあるフィッシュオイルサプリ摂れと。

219名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-26 00:42:06

すごく今更感のある質問ですが

小麦ふすまを使って作る低糖質パンなんかはアトキンスダイエット中でも

セーフに当たるんですかね?博識な方アドバイスお願いします

223名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-28 12:14:24

>219

ふすまパン美味しいよね

ボクも大好きだ

243名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 10:25:27

体脂肪率は?

244名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 10:31:27

>>243

はずかしながら31%くらいあります…

246名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 11:08:06

>>244

尿は出てる?

出てないなら多めに水飲みなよ。

尿増やすとミネラル不足するから、

サプリは気をつけてね。

245名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 10:52:26

カロリーの半分以上は脂質で取れ。

バランスの良い食事のイメージ(中脂質、中タンパク質、高糖質)から、高脂質、中タンパク質、低糖質という感じにする。

脂質と糖質のカロリー比を逆転させた感じ。

247名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 11:20:20

>>245>>246

アドバイスありがとうございます!

一応1日2リットルの水(クリスタルガイザー)とってます。

食事の内容や量がいけないのかな…

豚肉(しゃぶしゃぶ用)、豚牛ひき肉、まいたけ、鮭、ほっけ、冷凍シーフードミックス(えび・イカ・あさり)

卵・カマンベールチーズ・プロセスチーズ

上記を特に制限なく食べてます。

調味料はクレイジーソルト・マヨネーズ・オリーブオイル

です。

やさいはどれくらい糖質・炭水化物が含まれているかわからないのでまいたけしか

今のところ食べてません。

やっぱり食べすぎなんでしょうか…

249名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 11:54:28

>>247

食べてるものに問題があるとは思われない。

265名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 21:35:31

>>247

炭水化物の含有量一覧を参考までに

一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 ユーザー登録で、食事履歴の保存ができます。

レタス・もやしはインダクションの時に多用しました

250名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 12:40:19

>>249

やっぱり量ですかね…

糖質ゼロのものは結構量を食べちゃってます。

肉やシーフード系ですね…

デブ脳が抜けなくて(;_;)

251名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 12:54:58

アトキンスで痩せない人もいるから、参考サイト読んで、自分はどうか考えて見ては?

あと自分で書いてるように、1日の総カロリーもちょっと書いてみて。

それと、インダクションな

252名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 13:19:26

>>251

痩せない人もいるみたいですね。

私も結構太ったり痩せたりを繰り返しているので痩せにくくなっているのかも

しれないです。

総カロリーは…昨日夜は

ひき肉(150g)350カロリーくらい

豚しゃぶ用肉(300g)800カロリーくらい

卵1個(100g)100カロリーくらい

マイタケ1パック(50g)

オリーブオイル大匙10くらいどばどば使います(1000キロカロリーくらい?)

調子にのってカロリー気にせず食いまくってます…

動物性脂肪を少なくしたほうがいいとサイトにかいてたったので出来るだけ肉から出た油はふき取ってます。

インダクション!はずかしすぎます…すいません…

255名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 13:51:26

>>252

あ、夜にそれだけ食べた、って事?

256名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 14:04:31

>>255

そうです!昼はほとんど食べないでいます。

(さけるチーズ1本くらいです)

257名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 15:27:28

>>256

一食で肉を450gですか…

テンプレ先だと一日500gで肉と魚の比率を1:1に近づけるとあると思います

魚の比率を増やしてみては?

大量のオリーブオイルはわざと取ってるんですか?

個人的には三食バランスよく食べたほうが体重は減りやすかった気がします

いくらアトキンス式とはいえ一食でその量は食べ過ぎに思います

私は500g/day摂取するのがインダクションの後半はきつかったです

258名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 16:44:02

>>257

お魚もバランス良く食べないとだめですね(>_<)反省です。

お魚も食べようとしているのですが肉に比重が置かれてしまってると思います。

オリーブオイルはわざとです!脂質をとったほうがインダクションでは良い

といわれてたので意識してとるようにしました。

三食というのは肉魚やさい?ということでしょうか?

259名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 16:59:56

>>257

すいません良く読み返したら、「三食」は朝・昼・晩のことですよね。

間違えちゃいました。

261名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 19:46:30

>>258

>オリーブオイルはわざとです!脂質をとったほうがインダクションでは良い

>といわれてたので意識してとるようにしました。

アトキンス式とはいえ限度があると思います

何事もほどほどかと…

私は医師の指示の元、血液検査などしながらアトキンスやってますが

あまりにも極端な食生活をするなら検査はしておいたほうがいいかもしれません

というかオリーブオイル大さじ10って気持ち悪くなりませんか?

262名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-15 19:54:55

>>261

ですね。(>_<)

魚とオリーブオイル適量でもう1ヶ月がんばりたいと思います!

273名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-24 20:05:12

500mlでも4g 2Lでも16g

インダクション中でなければたいしたことなくね?

つーか糖の摂取量を少しづつあげてる奴いなくね?

みんな20g以下で続投なん?

276名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-28 19:03:30

>>273

糖質が含まれるもん全部駄目だダメだと厳密に糖質制限するよりも

ある程度余裕を持って長期継続できることが成功の秘訣だと思っています。

ストレスで途中でやめてしまうことこそが一番避けなければならないことですし。

週二数回は甘い焼肉のタレ付けて肉食べても良いではないですか。

277名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-28 19:57:34

>>273

は?

インダクション以外は糖質量は、

自分の太らない加減を自分で決めるダイエットだけど???

あんた何言ってんの?

279名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-29 10:37:25

>>276

ここはアトキンススレ

アトキンス式に外れる事をやるなら低炭水化物スレに行けよ

278名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-28 19:59:00

>>277の文中の>>273は安価ミス

>>276の間違いw

313名無しさん@お腹いっぱい。2012-08-22 12:16:39

俺もネイチャーメイドのマルチビタミンを朝2錠、夜1錠

粒がでかくて2錠一気飲みは喉に引っかかる。

あと10日分で終わるので、次は海外通販で買ったNOW FOODSのADAMを使う。

規定の2錠でビタミンC以外はネイチャーメイドの数倍いける。

ビタミンCはアスコルビン酸粉末(楽天)で大量摂取する予定。

その他、DHA/EPA/CLA(海外)も別途に摂取。

337名無しさん@お腹いっぱい。2012-08-30 12:50:16

事実を語るとアンチ扱いw

つまりアトキンスダイエットは良いことしかないんだね(大爆笑)

419名無しさん@お腹いっぱい。2012-11-04 09:39:50

間食だろ

420名無しさん@お腹いっぱい。2012-11-04 13:02:01

アルコールとかビタミン不足とか

421 ◆Nz.Wks6YEw 2012-11-04 14:35:09

炭水化物を切っているつもりが、食品に炭水化物が含まれてるとか

423名無しさん@お腹いっぱい。2012-11-06 00:20:49

>>419

間食はしないっつーか水で腹膨れて食えない

>>420

アルコールは毎日じゃないけど週一くらいで飲んだりした

でも蒸留酒か糖質ゼロの発泡酒だけなんだが

ビタミンはネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルを2倍飲んでる

>>421

基本的に加工品は食べないけどウインナーくらいかな?炭水化物は100g辺り0.6gなので問題ないと思われる

>>422

ずっとインダクションと変わらないレベルの糖質しか摂ってなかったのが6ヶ月ほど

続いてるから、おそらくはホメオスタシスなんだろうなぁと今考えてみれば思い当たる

しばらくおやつにみかんを食べて余分に糖質とってみようと思う

カルニチン・αリポ酸は安いのあったら買ってみる…貧乏だからね

433名無しさん@お腹いっぱい。2012-12-31 04:12:40

アトキンスやほかの糖質オフ系ダイエットの便秘には

ビタミンCやマグネシウムを飲むことで解消される

435名無しさん@お腹いっぱい。2013-01-04 07:31:49

>>433-434

そうそう。ローカーボや糖質制限では、便秘になりがちだから、

マグネシウムや食物繊維、そして腸内細菌が必須ですよね。

ちなみに私は、

・マグネシウムは、サプリで摂取

・食物繊維は、サイリウムと林檎ペクチンで水溶性、

オーツ麦フスマと大豆オカラ粉末で非水溶性を摂取

・腸内細菌は、サプリで摂取

このうち、大豆オカラ粉末は、楽天で超お安く調達。4キロ

で800円くらいだったかな。これはオススメです。

オカラ粉末以外は、iherb.comを使ってます。サプリ類は、

米国が安いですからね。だいたい三倍くらいお値段が違う。

436名無しさん@お腹いっぱい。2013-01-04 09:56:13

>>435

嘘だ!iHerb滅茶苦茶たけーじゃねーか!

438名無しさん@お腹いっぱい。2013-01-07 10:28:03

>>436

相対的に見てだろ

442名無しさん@お腹いっぱい。2013-01-09 09:03:35

>>438

相対的に、ってドコと比べてなんですか?

IHERBより安いところがあれば、ぜひ知りたいんですが。

国内でなくても構いませんよ。

513名無しさん@お腹いっぱい。

アトキンスバー5箱とビタミン剤等が届いた

この暑い時期にチョコが溶けてないか不安だったが

飛脚クール便でやってきたわ

60ドル以上で送料4ドルだったけどクール便になるかどうかは適当?なのかなー

3日に注文したけど発送が8日で12日に関空に着いて北海道なんだけど今日届いた

524名無しさん@お腹いっぱい。

自分はアトキンスバー全品、Net carb+Suger Alchols×1/2で計算する。

525名無しさん@お腹いっぱい。

>>524

同じ。あんた糖質制限本スレで書いてた人かね。

低糖質できれば低脂質で選んでる

アトキンスバーは最近は糖質より脂質の低さを優先して買ってるな

糖尿じゃないし、脂質控えたほうがやはり痩せる

っても2、3gしか差はないけどな

528名無しさん@お腹いっぱい。

>>525

本スレでは味レポとかアトキンスバーうまーみたいた能天気な事しか書いた事無いけど、それの事かな?

537名無しさん@お腹いっぱい。2013-09-27 00:53:14

過疎ってる・・・けど、質問あるので、

どなたか気付いた方がいらっしゃいましたらお願いします

アトキンスダイエットを始めようと思い、

ここ3日ほど試してみたのですが、たんぱく質の摂取と言うか

炭水化物抜きでお腹を膨らますのは、お財布に超痛いです

主食抜きで野菜や豆腐食べるのは好きなので平気です

お肉も大好きなのでお金さえ続けば毎日焼肉でもOKですが・・・

お肉の変わりに筋トレする人が飲むプロテインとかを利用しても問題ないでしょうか?

私の理想は、炭水化物の制限内で野菜・豆腐・コンニャク

そして、たんぱく質はプロテインメインで3日に1回ぐらいでお肉です

サプリはこれから、スレを参照にして揃える予定です

538名無しさん@お腹いっぱい。2013-09-27 01:59:51

>>537

脂質がすくなくならない?

539名無しさん@お腹いっぱい。2013-09-27 03:09:04

>>537

プロテインは糖質が多いから厳しいと思うよ。

どうしてもプロテイン使うのなら、米国から低糖質の物を輸入するしかないかな・・・

鶏の胸肉だとかなり安く付くから、その辺を活用した方がイイ。

540名無しさん@お腹いっぱい。2013-09-27 03:20:02

>>538

脂質足りないか、そうですよね^^;

お肉とかはバラ肉とかペロっと美味しく頂ける方なんだけど

プロテインじゃ脂質足りないですよね

野菜を料理する時に油ギトギトにする感じでも良いのかな?

脂質と言うと、どうしても脂身のイメージなんだけど、植物油でもいいのかな

>>539

鶏の胸肉ですね、了解です^^

あとはミンチ肉とかも使おうと思っています

ミンチとタマゴだけで即席ハンバーグとか

米製プロテインですか、勉強になります

iherbを定期的に利用してるので、サプリとまとめて買ってみます^^

542名無しさん@お腹いっぱい。2013-09-27 16:06:15

>>540

オリーブオイル、グレープシードオイル、胡麻油とかバターとか大丈夫だよー

544名無しさん@お腹いっぱい。2013-09-27 23:44:35

>>542-543

レスありがとうございます

オリーブオイルとゴマ油は日々大活躍なので丁度良かったです

プロテインはウェイトダウンの方ですね

情報ありがとうございます

ザバスなら入手しやすいから便利ですね

555名無しさん@お腹いっぱい。2014-01-02 20:07:38

低糖質で痩せた場合も最終的には適度な運動習慣や過食しない食習慣に切り替える必要はあると思うけどね

ただ巨が膝腰などに負担掛からず運動可能になるまでの減量をカロリー制限でやるのは酷だよね

そこまで(BMI20位?)の減量手段として糖質制限はかなり有効だと思う

アトキンススレにはあまり来ないけど標準→美容を糖質制限でやろうとしている人は正直バカだと思ってる

559名無しさん@お腹いっぱい。2014-01-31 22:28:09

でもあれはテレビ用に控えてたな

朝はあれにひしゃもや鮭を足してる感じだし、

夜は焼酎やナッツも食べてそれでも余裕で痩せる

このダイエットで痩せれない人は可愛そう

糖質のカットが足りない人はあの半分でも痩せれない

>>555

最終的にアトキンスでリバウンドしない人は

どこまで糖質を増やして食を細くしてるのか興味がある

563名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-13 22:53:49

試しにやってみてるけど、5kg落ちた時点からピタリと停滞・・・

564名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-13 23:24:33

>>563

身長とはじめの体重please。

565名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-14 02:35:45

>>564

179cm  99kg → 94kg

スポクラの体脂肪計だと体脂肪率24%らしいです。

1年前に足を骨折するまでは、82kgぐらいでした。

566名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-15 00:51:56

>>566

2月の終わりからスタート。なので、約1.5ヶ月ですね。

インダクション継続中です。タンパク質はプロティン(ノンカーボのやつ)で補助摂取。

ただ、プロティンの中にBCAAが配合されてるタイプなので

純粋なタンパク質では無いですね。

567名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-15 01:35:51

>>566

プロテインはプロテインで摂取というと?

568名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-15 02:04:42

>>567

インダクション食事→昼間は外食とか出来ない→プロティンとチーズ・ソーセージ等

昼間はコレで乗り切ります。

574名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-16 03:03:48

プロテインって、、ジョイナーみたいに早死にするぞ。

575名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-19 15:41:33

>>574

|そうだね、    |

|プロテインだね!!|

‾‾∨‾‾‾‾

(´・ω・`)   n

⌒`γ´⌒`ヽ( E)

( .人 .人 γ /

=(こ/こ/ `^´

)に/こ(

578名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-23 09:52:54

90kg越え出したのでインダクションから再開した

月曜から始めて88kg、1日1kgぐらいしか減らんのお

インダクションの内容

朝食 なし

昼食 ゆで卵2個、チーズ30g

夕食 高野豆腐と肉ともやしの炒め物

高野豆腐は豆腐(50円ぐらいの木綿)を冷凍庫で凍らせて、解凍して水を絞るを

3回繰り替えした自家製。

糖質は水溶性なので絞った水と一緒に抜けるのと肉に近い食感があるので食べやすい

579名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-23 12:16:48

>>578

1日1キロってすごいね

バースコントロール飲んでるせいか、私は1ヶ月で3キロだよ

道のり長いなー

580名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-23 16:34:47

>>579

インダクションだからね

肝臓のグリコーゲンだけで2kg以上あるし

筋グリコーゲンとか全部足したら

インダクションだけで脂肪も落ちずに

体重だけ3-4kgぐらい落ちるのは普通だね

そこから脂肪肝の脂肪、内臓脂肪を落としていく場合は1週間で2kgぐらいにペースが落ちる

内臓脂肪がほぼ落ちると、そこから1週間1kgペースだね

581名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-23 20:10:08

>>580

なるほど、じゃあ今のペースでもそれほど悪くはないのかな

ダイエット大変だけど地道にやるしかないね

585名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-24 12:12:25

>>580

アトキンスの本を読むと減量期/on going で、-1kg/月と説明があるが?

-1kg/週と言うことは-4kg/月???

589名無しさん@お腹いっぱい。2015-02-07 11:26:20

水分が入っていかない

全然飲めてないのに

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする