「ん~、知らない人は今まで損してたってこと?」 はい、今まで普通に利用していた人は損してます。今回「無料でさら…

80kg超から始めるダイエットその1

1名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-03 12:50:33

スペック

中3男

身長164cm(成長中)

体重87.6kg(これでも9kg減)

こんなデブですが、半年から1年かけて痩せていく様子を書いていきます。

9名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-04 20:32:48

高校に入るまでには痩せたいって感じか。

もともと運動部で運動してたならジョギングとか運動すれば、すぐに元に戻ると思うけど。

>>1は食事管理とかもする予定?

27名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-10 18:23:00

ここは80キロから痩せたい人は誰でも毎日書き込んでも良いスレですか?

>>1以外は単発で書く方がいいスレですが?

34名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-12 18:56:34

野菜とたんぱく質が足りないぞ>>1、もっと意識して摂れないのか。

663名無しさん@お腹いっぱい。2015-02-06 02:08:05

>>1

今頃、冬休みの読書感想文かw?

しかも、文章が幼稚過ぎだ。

そんなんだら、メタボなんだよ!悔しかったら痩せてみろw

30点

28中32012-06-10 18:35:39

>>27いえ、何キロの人が書いてもだいじょうぶです。

58名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-17 18:42:29

おまえ、登校拒否だろ。

60中32012-06-17 18:52:23

>>58いや、今は4時間学校に行って給食は食べないでかえってます。

ていうか、その前にこれ全部読んでからそんなこと言って下さい(怒)

62名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-18 06:56:14

>>60

勝手に個人スレ立てといて何様だよ。

135名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-26 18:40:35

お、やんのか豚!

138中32012-06-26 18:45:02

>>135まあ、お前がクズだということは、書き込み見たらわかるわ。

140名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-26 18:46:08

>>138

あ?なんだとこのやろう!やんのか豚!

1982012-06-28 19:56:52

割り込み失礼します。

掲示板で弟がやらかしていたみたいで・・・

聞き出してここを教えてもらいました、姉です。

世間知らずな中3の餓鬼が

騒がせてしまって申し訳ありませんでした。

親にも伝え、かなりキツく説教しましたが・・・

これから先のことも考えて

パソコンの使用も禁止させようと思います。

もちろん弟に非はあるのですが、

個人を特定できるような書き込みなどは

如何なものでしょうか・・・

本人もかなり反省しておりまして、

どうしていいかわからない状態になっています。

まだ15ですし、許してやっていただけないでしょうか

悪ふざけがいきすぎたようで。。

もう二度とこのようなことのないように

指導しようと思います。

遅くなりましたが、皆様に不快な思いをさせたことを

深くお詫び申し上げます。すみませんでした

管理人様、よろしければスレッドの削除

宜しくお願い致します

長文、乱文失礼いたしました。

202名無しさん@お腹いっぱい。2012-06-28 21:18:17

>>198

姉も頭悪そうだな

259名無しさん@お腹いっぱい。2012-07-09 01:38:05

ラーメン屋のおやじだが、最近夜食食べてない。ここ数日寝る前71.5だったが、今日は71.1。やっと抜けた感じだ。

中三は元気かな?

363名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-07 00:11:25

361だけど、年齢は38歳。

364名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-07 01:18:56

>>363

俺とタメだね。65キロくらいじゃないかな。

373名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-08 00:01:39

>>364

そうだよね。65キロぐらいがベスト

388名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-10 01:20:05

運動する時間がせいぜい1日1時間位しか取れないから、

どうしても食事制限メインになる。

会社を18時に出て、そのあとで専門学校。帰宅が22時。

土日は家族サービス中心の生活だから難しい。

カロリーを1日1800キロカロリー位に抑えて、1日1時間の

エアロバイクで月3キロ減を目論んでる。

これだと1カ月で3キロ減は難しいだろうか?

419名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-26 18:30:41

みんな頑張ってるなー

室内で出来るオススメの運動ってありますか?

狭い室内で、かつアパートでも足音が迷惑にならないような運動を教えて欲しいです

ダンスDVDは足音が煩くてダメだった…

Wiiフィットもヨガは狭くて出来なかった

むむむ…

420名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-26 18:49:41

>>419

部屋でしか運動できない原因を取っ払う努力。

421名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-26 21:48:27

>>419

腹筋ローラー一択

マット使うとなおよし

422名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-26 22:38:00

ワンダーコア一択

これだけで余裕で腹筋割れる

4234192014-08-26 23:06:40

>>420

まぁそう言わずに考えてくれよ

外でも運動してるけど、雨の日でも出来るのを知りたいんよ

>>421

使ったけど無理だった

びたーんってなる

>>422

置く場所がない

そんなに腹筋はいらない

女なんで、そんなに筋肉むきむきじゃなくていいんだよ

全体的に健康的な体になりたいんだ

424名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-26 23:10:36

>>423

ケツ痛くなるかもだし暇なの耐えられるならエアロバイクだろ

手軽にやるなら踏み台昇降

425名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-27 00:38:39

>>423

女性はよく筋肉ムキムキになるのが嫌って言うけど

ジムにかなり頻繁に通ってかなりの負荷をかけないと筋肉ムキムキなんかならないよ。

筋肉付きやすい男性でも自重のみで筋肉ムキムキになるのは難しい

女性の自重でやる筋トレならかなりやっても体が美しく引き締まるだけだから大丈夫

426名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-27 08:47:19

セックスで痩せたって話なかったっけ?

女性なら騎乗位してれば痩せるんじゃないか。

雨の日も昼夜関係なく出来るぞ。

4274192014-08-27 14:59:33

>>424

近くの市民体育館にエアロバイクあったから何度かやったことあるけど飽きるよね

踏み台昇降やろうかな

ありがとう

>>425

学生時代ずーっと10年以上水泳やってたから、凄く筋肉つきやすい体質なのよ

ふくらはぎとかししゃもになる

今はデブだけど

自重でやる筋トレならいいかもね

>>426

膝が痛い

502名無しさん@お腹いっぱい。2014-11-11 22:07:58

42歳。身長172センチ、体重88.5キロ。

年明けまでに80キロ切りたい。

503名無しさん@お腹いっぱい。2014-11-12 01:07:06

>>502

近いですね。

私も31歳172cm 97kgから現在は85kgです。

お互い頑張りましょう!

566名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-15 08:51:18

12/1 74.4 220+110=330 走

12/2 74.8 180+120=300 走

12/3 74.9 120+120=240 走

12/4 74.6 220+130=350 走

12/5 74.1 160+0=160 走

12/8 73.6 160+110=270 走

12/9 73.9 80+160=240 走

12/10 73.7 80+120=200 走

12/11 73.4 160+80=240 走

12/12 73.0 0+0=0 走

12/15 72.5←今朝

お盆からダイエットを開始してほぼ10kg減を達成した

でも週末は忙しく結構動いたし帰宅は今日の深夜3時で昨日の朝から何も食ってないし

週末摂取も一度のややドカ食いと吉野家の豚バラ丼とセブンのアメリカンドッグにおにぎり一個だけで

今朝、意外と減らずに残念

糞が溜まってるのかな

明日は週末のサウナと空腹の反動で体重は増える

まぁ10kg減で足は細くなり走りのおかげでモモの筋肉がくっきり出るようになったが

腹の肉がまだまだ

とにかく今から走る

568名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-15 12:37:48

>>566

毎日記録付け足していくの?

577名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-16 07:49:04

>>566

いちいちアゲんなカス!初心者かよ

569名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-15 12:49:56

土日は自宅に居ないから朝に自宅で体重を計かれる平日だけだな

毎日じゃないよ

ちなみに走は60分で7km前後

570名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-15 13:30:10

>>569

>>568は毎日ウザいって皮肉じゃね?

空気嫁ってこと。

コミュ障かよw

571名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-15 13:52:38

いやいやw

>>570が意図を読めないのw

頭悪そうだわw

579名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-16 08:38:42

>>576

>>577

NG アゲすなアビールとかいらないからw

どんだけ張り付いてんだよw

583名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-16 13:19:09

お前らの文句とかw

構うもスルーしてもどっちでもいいが

ダイエットの空腹や運動に比べらたらめちゃ楽、意に介さないわw

585名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-16 14:22:19

>>583

お前が書き込まなきゃいいんだよ。

まじコミュ障?

584名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-16 13:55:09

もうこいつは完全スルーすればいいんじゃない?

反応返すから駄目なのかもしれん

貼り付けたらそっとNGにするだけで終わる

そもそも70kg代になったんならスレチなんだがそれすら無視してるし

ウザイと言われてるのに貼り続けるのはただの荒らし

586名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-16 14:52:22

>>584

だからNGアビールとかいらないからw

黙ってNGにすればいいだけなのにw

ほんとにアホだなw

587名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-16 14:57:16

>>585

それは無理w

こっちはお前みたいなバカカスを利用してんだからなw

593名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-16 17:35:54

>>579>>586

アビールって何?

592名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-16 16:59:55

>>587

> こっちはお前みたいなバカカスを利用してんだからなw

意味不明。

611名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-20 13:47:24

ノロで飯が食えぬ…

612名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-20 16:21:33

>>611

ノロは辛いね・・・。

お大事に。水分をたくさん取って養生してください。

すぐに出てしまうのでスポーツ飲料(糖分取り過ぎになります)ではなくぬるま湯かお茶がイイです。

614名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-22 08:09:14

12/1 74.4 220+110=330 走

12/2 74.8 180+120=300 走

12/3 74.9 120+120=240 走

12/4 74.6 220+130=350 走

12/5 74.1 160+0=160 走

12/8 73.6 160+110=270 走

12/9 73.9 80+160=240 走

12/10 73.7 80+120=200 走

12/11 73.4 160+80=240 走

12/12 73.0 0+0=0 走

12/15 72.5 120+120=240 走

12/16 73.0 120+120=240 走

12/17 72.5 120+100=220 走

12/18 72.5 0+120=120 走

12/19 72.5 0+0 走

12/22 71.2←今朝

週末はサウナ15×15を2回だけで運動も全くなしなのに激減、意味不だわわらた

しかも昨日はイタリアンバイキングで鶏肉ステーキの食いすぎで気持ち悪くなったのにな

この減り方は先平日のハードな仕事と走りの効果なのかいな

ただし米は土曜の朝に吉野家の鮭定で食っただけ

おいおい60kg台が目前やんけ

まぁ明日の体重がどうなるか楽しみ

今から荷降ろしがあるから走れん

夕方走るわ

土日は走ってないからはよ走りてー

616名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-22 11:54:26

>>614

順調に体重が落ちてますね。

羨ましい。

617名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-23 11:55:17

>>614

>>616

私もうらやましい。

それにしても、120 走は2時間走るんですよね。

330 走・・・私の2週間分くらいです。

619名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-24 08:21:09

>>616

そやね

走りの効果もあるが

先週末の金土は夜飯を抜いた一食だけで

飲み屋で小騒ぎして飲みのつまみがピーナッツだけってのがかなり減った理由だな

祭日前の月曜も同様

飲み屋で小騒ぎで燃焼して食べずにそのまま寝るはまじ減る効果はある

やっぱ飲みながらや飲み後は腹が冷めるから食べたいが

でも耐えた慣れた

まぁ忘年会で食って

嘆くだけの会社の小間使いリーマンとメンタルが違うってことだわ

620名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-24 10:06:31

>>616

>>617

自演乙

621名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-24 12:19:25

>>620

張り付き巡回乙w

しかしこいつはアホすぎるけどw

俺のダイエットモチベが高まるからアホ丸出しを頑張れw

664名無しさん@お腹いっぱい。2015-02-06 08:27:55

>>663

既に本人いるかわからないのに。

673名無しさん@お腹いっぱい。2015-02-15 00:16:07

悔しかったら痩せろ豚

693名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-09 22:47:38

>>545 です

この板の卒業報告をしに来ました

【年齢】23歳

【身長】174cm

【体重】104kg(6月4日)→91kg(10月5日)→85kg(12月4日)→79kg(3月9日)New

【減量数】-25

【目標】72kg

やっとこさ80の大台を超えれた!!

みなさんも継続して頑張ってください!

694名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-09 22:49:54

>>693

僭越ながら一言。

ら抜きは社会人になるとバカにされるから気を付けるといい。

×超えれた

○超えられた

695名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-09 23:27:38

>>694

お前も早く80kg代を卒業しろよ、デブ。

697名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-10 01:33:16

>>695

既に卒業済みw

698名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-12 10:20:28

>>697

卒業済の奴が張り付くかよ、婆さんw

703名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-13 00:54:49

>>698

卒業してから上から目線でお前を見るためですが?

740名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-24 19:56:53

>>739

金が無いんだわ

あーあ来たる食糧危機のために蓄えまくった脂肪を今こそ消費したいのだが

消費してくれるといいな

767名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-11 07:45:33

164で85なんだけど、ウォーキング、食事制限で、ぎっくり腰膝痛、風邪引きやすい。せっかくいい調子だったのに、5月5日から急性扁桃炎で40度まで熱出した。体力が相当落ちてる気がする、誰かアドバイスお願いします。

769名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-11 12:48:45

>>767

ウォーキングを止めて筋トレ。

食事制限がカロリーコントロールの事なら止めて、

糖質コントロールにする。

朝晩体重を量る時、全裸で鏡を見る。

日常生活で、事あるごとに「デブなのに?」と自問する。

168cm/80kg

1月から有酸素運動とカロリーコントロールでダイエット始めたが、

停滞が続いたので糖質コントロールと筋トレに移行。

以来順調に進んでいる。現在71‾73kg。

770名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-12 14:39:37

>>769筋トレすればよいと言われるので、スクワットやったり、DVDみて真似するがすぐに膝痛めたり、ぎっくり腰になる。身体痛めない筋トレってどうしたらいいかな?

771名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-12 14:47:15

>>769全裸で体重型と鏡は取り入れてみます。

782名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-16 20:36:28

>>769

デブなのにかっこいい!

デブなのにイケメン!

デブなのに超モテモテ!

と自己暗示するのっていいことなの?

7727692015-05-12 18:27:50

>>770

>>771

身体痛めない筋トレ って、何で痛めるのよw

ジム行かないで自宅で筋トレしてるの?

774名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-14 07:18:07

>>772

仕事してたり共働きだとジムって難しいですよね。

せいぜい週1〜2くらいでしょうか。

7757692015-05-14 12:54:25

>>774

筋トレの際の、怪我予防にはならないどさ、

自分は仕事している パートナーも働いている

だからジムへ通うのは難しい

というメンタルを改善すればダイエットも捗るのでは。

7837692015-05-17 01:21:22

>>782

エスカレータに乗りたい時、間食を摂りたくなった時、高カロリー高炭水化物の食事が食べたい時なんかに自問する。

784名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-19 07:27:55

>>782

デブなのにエスカレータ

ワイルドだろぉ?

785名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-25 07:01:25

>>784

デブなのに優先席2席占用してるのはワイルドバカだと思う。

786名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-27 00:29:08

現在90.8キロ。

アメリカ赴任2年で体重が25キロ増。

年末までに元の体重に戻したい。

787名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-27 07:22:11

>>786

やはりジャンクフードばかりの生活だったんですか?

818名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-23 19:48:38

♂173/83⇒72;90日間/目標70,平均減量190g/日,最近120g/日,開始3週間で-5kg

819名無しさん@お腹いっぱい。2015-09-01 07:26:23

>>818

無理してない?

822名無しさん@お腹いっぱい。2015-09-04 06:04:09

>>819

ダラダラやっているので全く無理はしていない

腹が減っている訳でもないのに食い意地に負けて口に物を放り込むと

見事にステップバックする

減量を始めて如何に惰性で無駄に食っていたか実感した

感覚で腹八分目と思ってもまだ過剰で、腹六分目位の感覚でバランスが取れる

842名無しさん@お腹いっぱい。2015-12-07 19:34:35

>>822

>減量を始めて如何に惰性で無駄に食っていたか実感した

ほんこれ

「腹がそんなに減ってない時に妙な義務感で食う」ていう愚行が一番ダメだったと思うわ

80kg台でも、2kg減ったかどうかくらいで既に階段昇るときに息が切れなくなった

この調子でがんばるわ

843名無しさん@お腹いっぱい。2015-12-09 07:35:44

>>842

80kg台になったくらから体が軽くなったことを感じて来るから、

そこから更に動き出して燃焼ですな!

877名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-11 23:30:00

暑い季節になったけど、極力アイス、ビールは付き合い以外とらないようにする

麦茶と氷ボリボリでしのぐ

878名無しさん@お腹いっぱい。2016-07-21 07:19:35

>>877

知覚過敏で氷苦手

883名無しさん@お腹いっぱい。2016-09-13 16:53:51

9月の頭から初めて昨日で90.4から87.0前後まで体重を落とした。

身長179cmとはいえ腹回りも顎周りもダルダルだし、変なペースではないよね?

食事も量を減らしたらむしろ気持ちよく過ごせてるし運動も気持ちいい

ただ休日にちょっとダラダラするとすぐ元に戻ろうとする

食べ過ぎはもちろんのこと単に今までダラダラしすぎてたのかな、と反省してます

884名無しさん@お腹いっぱい。2016-09-14 07:31:30

>>883

入る量を抑制し続けられるならいいのですよ!

885名無しさん@お腹いっぱい。2016-09-15 18:25:27

>>884

それが難しいんですよねえ…と以前なら思ってたんだけど

最近はちょっと多く食べたり、重いものを食べるとかなりつらいので

しばらくは自然と少食を貫けるようになった

でもこのちょっと多く食べるをちょっとでも続けるとだんだん消化器が慣れてくるんだろうなあ

今は節約も兼ねて少食を実践してるので、自分の経済力の面からも少食がベターな選択ってことで続いてる

888名無しさん@お腹いっぱい。2016-09-22 07:41:12

>>885

少し空腹を我慢できれば胃が小さくやるから、少量でも満足できるようになりますね!

890名無しさん@お腹いっぱい。2016-09-29 07:25:52

>>889

皮がのびた状態?

9059032016-11-10 11:29:46

今月からダイエットしてるよ!

88kgから86.6kgになったよ!

目標まであと6.6kgだよ!

906名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-14 07:29:37

>>905

身長は?

9109032016-11-21 14:02:16

>>906

身長180cm、体重は現在87.3kgだよ!

目標まであと7.3kg!

911名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-22 07:40:46

>>910

慎重高いから、デブというよりガタいがいいってみられそうだね!

9129032016-12-01 14:56:11

>>911

ガタイもいいけどお腹は出てるよ!

現在86.6kgだよ! 目標まであと6.6kg!

913名無しさん@お腹いっぱい。2016-12-06 07:36:57

>>912

がんばですね!

これから冬休みもあるし正月太りになる前に筋トレですな。

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