「ん~、知らない人は今まで損してたってこと?」 はい、今まで普通に利用していた人は損してます。今回「無料でさら…

【おから】安上がりダイエット食材6【鰹節粉・他】

1名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-19 01:04:11

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【おから】安上がりダイエット食材【鰹節粉・他】

12名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-24 04:02:31

豆腐450g 30円

卵1個 10円

サバ水煮缶200g 100円

納豆1パック 30円

こんなとこか?

13名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-24 08:22:36

>>12

脂質が多いからカロリーが高くてタンパク質が少ないね。

大豆製品はダイエットには向かないよ。

14名無しさん@お腹いっぱい。2014-04-25 00:50:39

>>13

おからダイエットってあるけど、効果ないってこと?

58名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-04 23:16:26

寒天は食感が好きじゃなくてダメ。

こんにゃくは最初フードプロセッサーでどろどろにして片栗粉を混ぜて加熱したなんちゃってわらびもちを作ったが、これはたいていの人が美味しく食べれると思う。

ただ片栗粉入るんだからじゃぁもうわらびもちでよくね?って思う。

83名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-08 23:52:22

過去ログでおから、水、BPだけでおから蒸しパンができるってあったけどレシピどっかにない?

単純に卵を抜けばいいのかな

85名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-09 10:44:04

>>83

おから蒸しパン

生おから50

BP 小1/2

砂糖など甘味 大1

〜〜最低ライン〜〜

バニラエッセンス数滴

(おから臭さ和らぐ)

卵1個

(ふわふわになる、膨らむ)

豆乳大1

(卵入れない時の水分とか)

86名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-09 20:52:51

>>85

やってみたが膨らまずマッシュポテトみたいになっちゃった

92名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-09 23:37:38

>>85

レモン汁 小1

あ、そうだ

これ最低ラインに入れ忘れてた

87名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-09 21:08:47

>>86

レンチンで500w3分だぞ?

卵なしとありで比べると断然違う

88名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-09 23:07:39

>>87

卵ありは膨らんだけど(ちょっと形崩れたけど)なしでやったら完全にマッシュポテト状態になった

なしで作る場合どうすりゃいいんだろ

89名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-09 23:12:51

>>88

マッシュポテトほどふわふわになるのも凄いけど、

卵なしだとレンチン1.5分と半分にしてたよ

それでもおからスポンジみたいな結構ぎゅっとした感じになるなー

高野豆腐を水で戻しただけの状態みたいな

基本おから臭さなくすには、ココアや抹茶、きなこ、コーヒーを混ぜるといいらしいね

90名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-09 23:18:23

>>88

そのレシピで作ってみようとは思わないが、

BPで膨らますのに必要な要素を考えると、BPが死んでる可能性、混ぜたりない可能性もある。少量のヨーグルトやレモン汁を加えればマシになるかもしらん。

でもぼろぼろになるのは繋ぎ不足だろうから、やっぱ基本的に無理があるレシピだと私は思うな。

91名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-09 23:29:18

オオバコかグアーガムを混ぜてみてはどうだろか?

小さじ半分〜1くらい。

93名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-10 00:08:44

>>90

>>91

BPは大丈夫。混ぜたりないのはあるのかも。オオバコもグアーガムも持ってないんだ・・・

少量のヨーグルトかレモン汁やってみるよ。ありがとう

129名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-30 01:04:12

おから蒸しパンの水分量ってレシピによってかなり違うけど、かなり牛乳とヨーグルトとか込みで入ってるやつあるな

水分量も気になるけど牛乳とヨーグルトでそんなに変わるのかな。ヨーグルトは一回作ってうまかったけど

スキムミルクとかアーモンドプードルとか豆乳でも違ったりするのだろうか

にしても蒸しパン100g使ったやつを一気に食うと凄い腹パンパンになるなw

130名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-30 22:25:33

>129

もしよかったらおいしかったレシピ教えてください

131名無しさん@お腹いっぱい。2014-09-01 00:59:41

>>130

個人のブログだからURLは書かないけど

おからパウダー20

粉寒天4g

重曹適当

ヨーグルト90くらい

甘味料

だったと思う。

卵使った方がぱさぱさしないけどね

132名無しさん@お腹いっぱい。2014-09-01 22:24:10

>131

ありがと

137名無しさん@お腹いっぱい。2014-09-02 17:17:07

133だけど、人口甘味料は体に合わないのか少量でもお腹壊すんだ…

特にパルスイートがひどくて辛い

みんなは平気?

139名無しさん@お腹いっぱい。2014-09-02 18:08:41

>>137

パルスイートはあの、アスパルテーム入ってるし

172名無しさん@お腹いっぱい。2014-09-16 20:07:58

うちはおから粉、純ココア、バター、卵、豆乳、大豆粉、焙煎小麦ふすま粉、ナッツ、ラム酒漬レーズンを配合して

クッキーを作ってるけど美味しいよ

173名無しさん@お腹いっぱい。2014-09-16 20:50:27

>>172

配合詳しく!

178名無しさん@お腹いっぱい。2014-09-17 06:08:45

>>173

糖質制限クッキーレシピ

おから粉 60g

大豆粉  40g

焙煎小麦ふすま粉 40g

アーモンドプードル 60g(代わりにオールブランやミューズリーでも可)

ラカントS 40g(好みで加減)

ココアパウダー 20g(好みで加減) ※粉類はよく混ぜておく

無塩バター 40gくらい適当に(レンジで溶かしておく:植物油でも可)

卵 2個

ミックスナッツ(刻む) 100g(適当に)

ラム酒に漬けたレーズンやドライフルーツ 好きなだけ

豆乳 100ml前後(硬さを見ながら少しずつ加える)

以上をよくこねてから延ばして型で抜き 170℃オーブンで35分焼く

※ココアの代わりに庭の青いレモンの皮を細かく刻んで混ぜたのも美味しかった

※水分量が多いと柔らかく出来るけどカビが生えやすいので冷凍保存がお奨めです

194名無しさん@お腹いっぱい。2014-10-26 11:21:01

>>178

コストかかりすぎぃ!!

全粒粉やふすま粉や黒砂糖って高いのが解せない。精製の手間少ないんじゃないの

184名無しさん@お腹いっぱい。2014-09-25 01:43:56

汚い話だけど昨日今日おからばっかり食べてたら

めちゃくちゃ便通が良くなり、さっき白いウンコが出た(´Д` 😉

体重もごっそり減った

185名無しさん@お腹いっぱい。2014-09-25 02:25:08

>>184

それって肝臓がダメになって胆汁が分泌されない、末期の人と同じだよ!

195名無しさん@お腹いっぱい。2014-10-26 12:05:34

>194

需要も流通量も少ないだろ

246名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-25 14:10:32

おから蒸しパンについて質問

2倍くらいにふくらむって書いてるレシピ実践しても

あまり膨らまないです、ふっくら仕上げるコツがあれば知りたいです

軽量は正確にやってます

おからは近所で買えるかぎり製品変えて試しました

ボウルに材料入れて混ぜてチンするタイプです

混ぜる時にしっかり混ぜてるのが悪いのか

レンジの個体差が出てる?設定をレシピから変えたほうがいいのか

ラムフォードのベーキングパウダーがレンチンに向いてないのか

型はスクエアタイプのタッパーを使ってますがお椀型の方がいいのか

他に原因があるのかどうなんだろう

247名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-25 19:06:53

>246

一度レンジの中を徹底的に掃除してみるとか。

248名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-25 20:44:11

>>246

主原料おから、数分レンジ加熱

この状況だとベーキングパウダーは作用しきれないかと

なのでベーキングパウダーを重曹に変更

分量はベーキングパウダーの半量

重曹は水で溶かしてから使うとよろしいかと

249名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-25 21:32:43

>>246

よくつくってるけど膨らみは問題なくできてるよ

2倍ってほどじゃないかもだけど

ベーキングパウダーはスーパーでよく売ってる、アルミニウムフリーのやつ

おからは68kcal/100gの

卵入れるレシピだよね?

255名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 11:53:54

>247無視してるけどさ、嵐や煽りじゃなくて

庫内が汚れてると加熱効率が悪くなって

十分に熱が回ってない可能性があるって指摘なんだけど

理解してもらえなかったのかな。

251名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 00:51:45

>>249

はい、全卵入ります。

全く膨らまないわけではなく1.5倍程度で終わってしまう

レシピの写真みるとふっくら膨れてるので何が悪いのかと…

私もアルミニウム不使用タイプのベーキングパウダーです

>>248

気になるから検索してみました

ベーキングパウダーって焼き菓子向きだったんですね

名前で気づかなかったのが不思議です

試してみます、ありがとう

254名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 03:46:52

>>251

おいしくできたらいいんじゃないの?と思ってしまうけどw

ましてやレンジで作るお手軽なものだし

卵のサイズとかおからの水分量によるんだろうね

レシピにあるとおりヨーグルト入れたら少しはふっくらしそうかな

252名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-26 00:54:06

卵を黄身と白身に分けて卵白の方をメレンゲにするともっと膨らむと思う

257名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-27 00:59:09

>>252

メレンゲレシピ見たら凄くおいしそうでした

でしたが、邪魔くさいですorz

>>254

ですね、十分おいしいんですが

レシピの写真があまりにもふっくらだったんで解せなかったんです

水分量、ご指摘正解だと思います

出来上がりの写真ばかりみてましたが

混ぜた状態の生地写真みたらうちとは別物でした…

近所で買える生おから4種類あるのですが

どれも水分量少ないタイプみたいです

256名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-27 00:38:50

>>255

特別綺麗好きってわけではないけど

使った後は固く絞ったふきんで毎回拭きます

定期的にレンジ用のチンする

洗剤つきの使い捨てふきんでの掃除もしてます

さすがに調理器具なので汚いのは嫌だし

普通はそうだと思うのですが

庫内っていうのは分解してってことでしょうか?

経年でなら隙間から機械内部汚染ありそうですが

年末に買ったばかりなので大丈夫だと思うのと

分解したら組み立てできそうにないし

サポートうけられなくなっちゃいますよ

258名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-27 12:21:39

>256って嫌味な奴だなあ

304名無しさん@お腹いっぱい。2015-02-26 09:48:50

>>302

脳の脂肪落としな

338名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-06 16:57:36

おから食べ始めたけど思いの外糖質多い気がする。

朝のトレーニングで体がよく動くから。

ところでお好み焼きする人、ソースの1/3は糖質だって知ってる?

糖質オフソースって通販でしか買えないのかな?どっかスーパーで売ってない?

今はバルサミコと醤油にカロリーオフのマヨネーズ混ぜてごまかしてるけど。

362名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-07 16:54:55

>>338

一行目と二行目がイミフ

日本語不自由な方?

おからの糖質気にする癖にお好み焼の糖質は無関心なんだな

363名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-07 17:03:34

>>362

えーとデブスのオバサンに説明してあげるな。よく聞けよブス。

糖質制限しながら毎朝激しい運動をしていたので、普段なら30分程度でバテてたわけ。

ところが「おから」でお好み作って食べたら翌朝の運動では1時間体動かしてもバテなかった。

くっさいデブスおばさんさ、おからのお好み焼きの材料に小麦とか使ってるわけ?

だから痩せないんだよw

376名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-09 08:29:48

>>363

>>338が意味不明だから説明したのよねw

脳内と書き込み内容ちゃんと区別できて?

あなたってデブ脳よね?

激しい運動頑張ってねw

369名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-08 14:47:11

レンジ蒸しパン、生おからでつくるとおいしいのにおからパウダーだとうまくいかない

ククパの人気レシピいくつかやったけど撃沈

何かコツとかありませんか?

379名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-09 14:05:26

生おからヨーグルトベーキングパウダーでおからホットケーキ作って食べていたことあるがあんまりふわっとはしなかったなぁ

そういうもんなんじゃないのかな

381名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-09 15:37:06

>>379

それ、オーブンで焼くと美味しいパウンドケーキになるよね

ホットケーキのふんわり感は無理よ、BPくらいじゃ生地重くて表面が持ちあがらないもん

しっとり感を楽しむと思えば美味しいよね

>>369

生おから用のレシピをパウダーで作ると、水加えて分量同じにしても仕上がりは別物だよね・・・

ダマになってなくても、やっぱり繊維の大きさが違うからかベショっとするかボソっとする

何年もおからスイーツ作ってるけど、あきらめて自分は生おからと使い分けることにしてるよ

自分は手軽さより美味しいことへの優先度が高いから、お勧めw

387名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-09 22:39:45

>>381

おからパウダーでほぼ毎日蒸しパン作ってるけど全然ボソッとしないよ

前の晩に作って会社で昼にレンジで軽く温めてふわふわしっとりで食べてる

オオバコとイヌリンを少し入れてるからかもしれん

飽きないように抹茶パウダーやらココアやらレーズン入りやら味変えて作ってます

388名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-09 22:47:25

>>387

レシピください!

390名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-09 23:29:38

>>388

スミマセン、超ずぼらでほとんど目分量なんで参考にならないかも…

おからパウダー13〜15gくらい(微粉末)

水60mlくらい

卵1個

甘味料10gくらい(はちみつならもっと美味いけど自粛…)

ベーキングパウダー小さじ半分くらい

イヌリンパウダー5gくらい

気分によって無糖ココアパウダーや抹茶パウダーやインスタントコーヒー(溶けやすいエクセラ)やクリーミミングパウダー適量やドライフルーツ・チョコチップ・シナモンパウダー少々

混ぜて感覚的に固そうだったらサラダ油やココナッツオイル追加することも

バニラエッセンス2〜3滴

最後にオオバコスプーン半分くらい入れてまぜまぜ→レンジ500w4分20秒〜30秒→皿の上でひっくり返してしばらく予熱で放置

…こんな感じです。

水分をヨーグルト使うとじゅわっとしてまたウマいです。

391名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-09 23:50:57

>>390

ありがとう!

明日の朝にでも試してみます

404名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-12 11:58:24

胸肉に飽きる人もいるんだねぇ

自分も肉は胸肉とささみしか食べないけど、あんなに調理と味付けしやすいのに

食感に飽きたなら肉団子にするのがオススメだけどそういう問題じゃないんだろうか…

胸肉の挽肉ともやしと残り野菜やひじきやら混ぜて油揚げに突っ込んで煮るのが好きすぎて貧乏食万歳!

>>390

イヌリンはないけど作ってみた、けど出来たても一晩おきも重いボソ食感でダメだった

ふわっと仕上げるのは本当難しいね〜でも味はおいしかった

レシピありがとうー研究してみる

397名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-11 12:32:04

イヌリンは食物繊維を増やす効果で、

ケーキの味にも膨らみ方にも影響を及ぼさないよね。

自分は糖質制限始めてたら●が太固くなって切れ痔になりそうだったから

あわててイヌリン摂ったら、やがてスルーっとなめらかになった。

399名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-11 17:33:41

>>397

>>390ですが仰るとおり膨らませる為ではないです。

入れたほうがなんとなくきめ細かくなるような気がするから入れてる(&お腹のため)ので無くてもOK。

イヌリンは●がいい色になるしほぼ無味で飲み物にも入れやすいよね。

あと、今気づいたけど>>390の甘味料は甘さ3倍のやつなのでラカントとかだと量を増やしたほうがいいです。

408名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-13 22:42:05

>>404

390です。ふんわりしないですか〜何でだろ

私は上記ので今日もふわふわコーヒー味蒸しパン食べたけどなぁ

(ふわふわだけど重量はけっこうあります)

メーカーによっても違うのかもしれないね

私は楽天で500g入り・メール便送料無料の微粉末な物を買って使ってます

他で買ったことがないから自分では味や使い勝手を比べられないけど…

相性のいいレシピに巡りあえますように!

418名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-16 23:00:06

おからケーキ三回目にしてしてやっと市販レベルのものが出来たのでカキコ。

りんごとシナモンパウダー最強!

419名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-16 23:03:42

>>418

スパイスや風味付けは大事だよね

ぐっと完成度高くなる

最近はラム酒やブランデーで風味付けするのにハマってる

420名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-17 00:22:39

>>419

ラム酒もワインもいいね。

自分は材料ビニール袋で混ぜて炊飯器で2回炊くパターンなんだけど

時々入れすぎてアルコール臭が鼻につくことがある。

普段は酒飲みなんだけどね。

479名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-30 15:46:18

おからお好み焼きは2日分くらいまとめて焼く。

1日2食なので4枚ね。

つなぎはクイックタイプのオートミールを今度から使おうかなと思う。

それからスレチだがクリアアサヒの糖質ゼロが思いの外美味しく感じる。

これあればビール無くても不満はないくらいだ。

糖質制限してたためか味覚が変わった。

480名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-30 16:22:33

>>479

自分はストロングゼロ派

私は昨年(2013年)の12月に糖質制限を知り、徐々にタンパク質+脂質+野菜中心食にシフトして、3ヶ月ほどで学生時代の体重を取り戻しました。 以来、ずっと体脂肪率15%以下をキープし続けています。 炭水化物を摂らない副産物として、仕組みはよくわからないのですが、お酒を飲み過ぎても消化器系の二日酔い症状に悩

482名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-30 17:09:28

>>480

通報しとくわ

488名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-31 23:13:14

高野豆腐をすりおろすなんて発想なかったわ。

挽き肉と混ぜてもおから臭が気になる人にはそっちがいいのかもね。

いやでも高野豆腐もやっぱ独特の臭いあるか…。

高野豆腐余ったらすりおろし試してみよー。

507名無しさん@お腹いっぱい。2015-04-04 23:49:37

>>504

コメのとぎ汁をあげると急速に伸びるよ

あげすぎると水が腐る

588名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-15 01:58:29

パン粉(細かくしたもの)とオカラ粉のハーフアンドハーフを油で炒めたものを衣にしてオーブンで焼いたら普通にカツな感じだった。

肉は生姜焼き用のやや厚めのスライスが良い感じ。

一口カツ用の肉は硬くなってイマイチだった。

596名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-27 15:50:06

>>588

隠し包丁入れてみな。

649名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-01 23:28:02

卯の花のレシピ教えて

どうも美味しく作れない

652名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-03 14:22:08

>>649

キョーワのおからパウダーを使う場合

・パウダーは「粗め」タイプ

・生おから100g=パウダー22g+水78gぐらい

・レシピはネットでお好みの物を

(ちなみにcookpadの炒め玉ねぎ入り炊いたんが好き)

・出汁の量は一般的なレシピより気持ち少なめにすると煮詰めるのが楽

・出し汁が鍋底でうっすら焦げ付き始める程度で火を止める(焦げ焦げはダメ)

自分はこんな感じです。ご参考までに

650名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-02 00:22:47

袋の裏に書いてあったレシピそのままで作ったのが旨かった

656名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-04 18:43:45

>>650

生おから買うと書いてある時ありますね、今度やってみます

>>652

パウダー自分もあります、ちなみに荒い方もw

生おからと混ぜて使うのですね、パウダーは概ね2;8で水入れるんですね

それでやってみます!

675名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-04 10:57:25

おから料理作るのにおからをつなぐいい方法がなくて困ってる

サイリウムや山芋とかの粘り系のつなぎだとできた物を食べたとき粘る

寒天は温めた時緩くなってしまう

卵はカロリー高いから使いたくない、プロテインも同じ

小麦粉片栗粉グルテンご飯などの粉モノや糖質は論外

バナナとかも論外

やっぱりネバネバクッキーで我慢するしかないのでしょうか?

676名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-04 11:10:44

>>675

卵の白身だけならカロリー低いよ

677名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-04 12:40:52

>>675

トルティーヤプレスで圧力かけて薄く伸ばすとつなぎなしでもパリパリザクザクに焼けるよ

道具がないならお行儀悪いけどラップかクッキングシートしてまな板で挟んで上に乗っちゃえばいい

薄いからすぐ焼けるし最近はチップスばっか食ってる

678名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-04 19:12:28

おから料理じゃなくてクッキーなの?

だったらおからと砂糖だけでサックサクに焼ける有名レシピあるからggってみたら

でも卵のカロリーそこまで気にするレベルならおからクッキーなんて食べないほうがいいんじゃ・・・

おからってヘルシーイメージだけどカロリー高いし

680名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-04 21:59:12

>>676

キユーピーとかの乾燥卵白も考えたことはあるのですがなにせ乾燥で1kgなので使ったことがあれば教えていただきたいです

>>677

プレスしただけではボロボロ崩れてしまう(実験済み)ので圧力を掛けつつ加熱する必要がありそうです

先週オフハウスでゴーフルメーカーが500円で売っていたのを買っておけばよかった

>>678

糖質は論外です

681名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-04 23:06:22

>>680

え?できるよ

プレスで伸ばしたらクッキングシートに乗せてオーブンで焼くだけでパリザク食感なんだけど

もしかして水分量多い生おからでやってるんじゃないかな

干すか電子レンジで水分飛ばしてみたらもっとうまくいくんじゃなかろうか

765名無しさん@お腹いっぱい。2015-12-27 15:34:19

サイリウム入りのおから蒸しパンは、最初こそ美味しかったものの、半分も食べない内に何故か体が拒絶して飲み込めなくなったわ…。

それでも飲み込もうとすると吐きそうになったのがトラウマであれから作ってない

……味は美味しかったのに…。

832名無しさん@お腹いっぱい。2016-08-22 12:33:48

おからパウダーの満腹感を利用してカロリー制限したら痩せたんじゃないの?

834名無しさん@お腹いっぱい。2016-08-22 16:32:38

>>832

違うよ

腸を活発にするんでしょ

893名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-06 10:17:34

おから蒸しパンをプレーン(砂糖なし)で作って何かにつけて食べるのに落ち着いてたけど飽きてきちゃった

なにかいいアイデアありませんか?

いっそ主食代わりに食べたらいいかな

肉におから蒸しパン……

895名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-06 20:21:28

>>893

配合(レシピ)教えて!

なんか上手く作れなくて

897名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-06 20:35:23

>>895

おから100g

ベーキングパウダー小さじに大盛り1杯

卵1個

よく混ぜて深めのお皿に移して軽くラップかけて600Wで3分30秒

今まで何種類か別のおから使ったけどものによって膨らみ方も味も違うからその辺はご考慮を!

898名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-06 22:17:58

>>897

私、おから50だわ。

900名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-17 14:51:41

>>898だけど、生おからだと50g、パウダーだと10g+水40gにして作ってた。

生おからもモノによって膨らみ方違うし、容器によってレンチン時間が変わるから試し試ししてみてね。

955名無しさん@お腹いっぱい。2017-01-12 09:51:36

トマトピューレにおから入れてレンチンして

塩コショウで整えた

ブロッコリー添えたら簡単な割にそれなりになった

957名無しさん@お腹いっぱい。2017-01-19 03:19:56

>>955

なんかこういう

「暇を持てあました、料理もしないキチガイ荒らしジジイのデタラメ」糞レスってウザいね

このスレッド、最初からそんなのばっかりだし

情報を得ようと来ている人が迷惑していることに気付かないのかな

だまされて本当に作るとでも思っている馬鹿なのかな

本人はメチャクチャ書いて

自分で「わあっ!!!!それおいしそうですね、やってみますありがとう。」

とか書いて楽しいんだろうが

トマトピューレにおから入れて塩コショウでそれなりになるわけがないだろう

何がブロッコリーを添えたらだ

迷惑だよね

中身が小学生のままの親爺が荒らしに来る場所じゃない。

2chの書き込みがますます減り、下らなくなったのはコイツのせいだろうね。

他人たちが楽しそうにしているとどこの板・どこのスレッドでも無遠慮に踊り込んで行って荒らす

どこも人がいなくなって過疎る

遅いペースでゆっくり進んでいるスレッドは荒らさないぐらいの思慮もないのか

荒らしたり自己顕示したければ雑談系の流れの速い板でやれや

どこででも同じようにやるから誰もいなくなる。

961名無しさん@お腹いっぱい。2017-01-20 16:00:35

>>955

それにカレー粉ヨーグルトマヨネーズ入れるとカレー風味のポテトサラダっぽくなる

めちゃめちゃ美味いから食いすぎて喉詰まらせそうになる

958名無しさん@お腹いっぱい。2017-01-19 07:17:46

>>957

ガイジ

962名無しさん@お腹いっぱい。2017-01-25 17:26:35

>>958-960

図星を突かれたガイジ、じゃなくて「トーシツガイシャ」wがブーメラン食らってる

荒らしてんのお前やんけってTV番組の関西芸人の真似かジジイクッソキモッ!w

3レスも連投糞荒らし

>>961で自己弁護

あー糞クッダラナイw

マトモな「本当の、本物の」レシピみたいよねーみんな。w

981名無しさん@お腹いっぱい。2017-02-02 04:04:07

キャベツの千切りと納豆をがっつり和えた納豆サラダがクソ上手くてヤバい。。

味もさることながら食感が神がかってる。

982名無しさん@お腹いっぱい。2017-02-02 09:10:08

>>981

味付けは?

983名無しさん@お腹いっぱい。2017-02-02 09:58:28

>>982

納豆付属のタレとカラシ + 麺つゆ少々 + 料理酒少々 + お好みでお酢少々。

で、かなりよく混ぜた方が納豆とキャベツの相性も良くなる。

984名無しさん@お腹いっぱい。2017-02-03 18:15:53

>>983

おからどれくらいいれるの!