「ん~、知らない人は今まで損してたってこと?」 はい、今まで普通に利用していた人は損してます。今回「無料でさら…

【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット

1名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-10 20:45:56

身長150cm前後(145〜155cmくらい)で、BMI16〜18を維持している人、または目指している人の情報交換スレです。

細身を目指しつつ、この身長ならではの悩み、体験談など話していきましょう。

BMI18以上〜22までの人は以下のスレへどうぞ↓

身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合2

2名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-10 20:58:13

>>1

153名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-16 02:55:00

自分も150cmで板内検索してもう一つのスレがモデル体型のスレだったから普通体型はこっちかと思って何回か書いてたわ。

>>1のBMI18〜22のスレは今はないんだね。148で40未満に落とすつもりないから新スレ作るべきなのかしら

4名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-11 22:40:39

このBMIのみなさんは甘いものどうやってコントロールしてる?

週に何回食べるとか…

維持してるんだけどまだ二ヶ月、決めたカロリー範囲内なら自由に食べてるけど、少し体重増えてきて不安。

6名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-11 23:23:26

>>4

157/39だけど晩ごはん(22時ごろ)のあとに150kcalくらいのあんこの和菓子と

ダノンビオ食べる毎日

一年続けているけど体重は1キロプラスくらいだ

しかも途中で断乳したのに

7名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-12 10:54:06

>>6

あんこの和菓子なのが脂肪分少なくて良さそうですね

私も普段は和菓子やドライフルーツ、高カカオチョコレートなどで我慢して、週一くらいでケーキ食べたりしようかな

8名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-12 15:49:04

>>7

週1ならケーキもアリかしら?わたしもそうしようかな

和菓子好きなのでふだんからガマンしてる感はないんだけど、

週末くらい少しはパーッとしたいもんね!

9名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-12 23:23:35

>>8

ごめんね、和菓子が我慢って訳じゃなくて好きなんだけど、ケーキが脂肪+砂糖で太りやすいイメージだからダイエット的に比較するとつい。

今だいたい週一くらいだけど、付き合いや友人と食べに行く時は気兼ねなく食べたいとすると、月2くらいにして余裕持つのも良いかもしれないって思ってる。

12名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-14 08:39:09

150cmで45kgからのダイエット。

ピーク時は49kgあった。

今朝ついに36.9kgになったし、

そろそろ減量やめてキープに入りたいんだけど、

一日何kcalくらい摂取したらいいかわからない。

150cm前後で37〜38.5kgくらいでキープしてる方、

一日何kcalくらい摂取してるか参考までに教えてください

13名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-14 12:54:48

>>12

153cm、36〜37kgだけど1500目安に摂ってます

あと、甘いものはめったに食べてません

14名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-14 23:25:55

>>12

148cm、体重36kgだけど、一日1400〜1500くらい。

甘いものは週一で食べてる。

15名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-15 21:55:26

>>14

身長体重ほとんど同じだけど、摂食障害だから1日に500kcal以下しか摂ってなくてまだ減り続けてるや。

アラサーでもそんだけ食べても太らないかな?怖いなり。

16名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-16 10:13:59

>>13 >>14

ありがとうございました。

参考になります。

その体重でキープ出来ているって尊敬です。

がんばります!

17名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-17 00:19:25

>>15

筋肉量がどれくらいか分からないけど、基礎代謝は900〜1000くらいだよね?

動かなくても1000くらいは食べても太らないと思うよ

まあ、あと1kgくらいは減っても健康に問題ないラインだよね

18名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-17 16:33:28

>>17

ありがとう!

基礎代謝も筋肉量も運動量も絶対少ないから1000以上は怖くて食べられないけど、そのくらいまではやっぱり大丈夫なんだなってすごく安心したよ!

21名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-26 00:05:31

>>19

なるほど、155cmだとBMI16は38.44kgだね

自分は殆ど特別な運動なしの食事制限だけで痩せたので

だいたいかなり制限してた時は、体組計の基礎代謝+200kcalぐらいかな

今は基礎代謝+400〜500kcalくらいで維持してる

結局食べる量は少し減って、ダイエット前の腹八分目くらいになった

生理は体脂肪率との兼ね合いもあると思うけど、自分はBMI16台でちゃんと来てるよ

51名無しさん@お腹いっぱい。2014-01-11 16:19:44

偏食なのでイベントごとは、いつもと同じ野菜メインの玄米かな。

市販の恵方巻きとか食べたことない。

婦人科でも異常なかったんだっけ?

52名無しさん@お腹いっぱい。2014-01-11 17:41:15

>>51

婦人科にはまだ行ってないです。

まだ様子みてみます。

恵方巻は糖質制限しているのでケンタッキーのチキンでも食べようかと思っています。

ケンタはネットでカロリーが解るので。

やっぱり痩せている人はストイックなんですね。

56名無しさん@お腹いっぱい。2014-01-17 11:26:36

>>52

どれくらい生理無いんだか知らないけど3ヶ月以上だったら婦人科へ

何歳か謎だけど子供できなくなるよ

57名無しさん@お腹いっぱい。2014-01-17 21:40:58

>>56

うん、子ども別にしても身体の機能が働いてないんだし、痩せるのもいいけどもっと身体のこと一番に考えたほうがいいよね。

様子みてる場合じゃないよ。

59名無しさん@お腹いっぱい。2014-01-19 12:11:44

こんなスレあったんだ… 去年の春の153 45 25%から38 18%まで落としたんだけれど、いまだにどれくらい食べたらいいのかわからないや

60名無しさん@お腹いっぱい。2014-01-19 17:35:37

>>59

頑張ったね

だいぶ変わった?

61名無しさん@お腹いっぱい。2014-01-19 19:01:23

>>60 体型的には太もも6cmくらい細くなったかな あと顔がシャープになった

体調的には前より今の方がずっといいし、スレチだけど食べ物に気をつけ出してから肌もキレイになったよ

62名無しさん@お腹いっぱい。2014-01-21 13:28:02

>>61は若そう

80名無しさん@お腹いっぱい。2014-02-19 18:29:34

無印のノンワイヤーブラのSサイズが気になるんだけどA65の私に合うだろうか。

いつもワイヤー入りしかしてないから不安。

価格が高いわけじゃないから注文したらいいんだろうけれど。

いつでもいいので使ってみた方レポして下さい。

81名無しさん@お腹いっぱい。2014-02-19 23:36:04

70ある自分でちょうどいいからゆるいと思うよ

82名無しさん@お腹いっぱい。2014-02-20 05:44:35

>>81

そうか。レポどうもありがとう。

83名無しさん@お腹いっぱい。2014-02-20 07:09:06

ここのみなさんはやっぱり痩せすぎって言われる?

私152cmで39kg前後なんだけど、昔(43kgとか)のほうがよかったとか結構言われる。

87名無しさん@お腹いっぱい。2014-02-20 19:08:21

>>83

言われるのは女性?

何人かの男性にも聞いてみたらいいと思う。

自分の場合は、

「もっと食べなよ〜」と言うのは自分よりやや太ってる女性

理解してくれたり、一緒に情報交換出来るのは、同じような体型の一部の女性

男性は割と痩せた方が良くなったと言ってくれたよ

むしろ、複数の男性に言われるようだったら、少しやつれてるってことかも

116名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-02 23:10:17

筋トレには2種類あります。

数回〜数十回しか出来ない程にキツい筋トレと、

数百回〜1000回もの負荷をかけて筋肉を徐々に

キツい状態にしていくという筋トレ。

前者に近い程、男性的な隆々とした筋肉が付き、

後者に近いほど女性的な非常に細い筋肉になります。

女性に足りないのはマラソン並に時間を掛けて、

軽くゆっくり回数多く筋トレする習慣です。

ダマされたと思って土下座1000回を1年やってみなさい。

それだけで腕がモデル並みになります。

118名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-03 09:26:49

>>116

腕より尻と太ももを細くする筋トレを教えてください

117名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-03 02:37:38

みなさんの細さに驚愕(゜ロ゜)

152/65の横綱が通りますよ

今日からのGWは野菜ジュースでプチ断食ですじゃ

121名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-03 16:13:51

>>117

そんなことするから痩せない

断食なんて水分減らすだけで1kg2kg減ってわーいって、馬鹿ですか

一気に結果なんかでないんだから一年くらいかけてちゃんと減らせば?

わたしらより20kg以上へたしたら30kg以上も肥えてるじゃん

どうやったらそこまで太れるのかマジで知りたいわ

120名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-03 15:18:51

なんのなんの、こちらは149センチ69キロですぞ

彼氏より10キロ以上重いwちなみに彼氏162センチ55

122名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-04 00:57:59

>>121

プチ断食って書き方が悪かった(゜ロ゜)

水分もしっかり2.5Lは取ってるし、

野菜ジュースと大根おろしもつついてたから

デトックスって感じかな

ちなみに今まで痩せる必要性を感じてなかったんだ

体重維持する必要もあったので(ヒント:横綱

最近新たに始めたスポーツに体重制限があったので、

痩せてみっかー!と思いますた(^o^)/

だけどみんな美容体重以上を目指してるみたいだから

ちょっとわたし板違いか?と思いました(;´д`)スイマセン

>>120

わたしは彼氏と同じ体重ですw

お互いにお互いをお姫様だっこできるというw

ダイエッツがんばりましょー(^o^)/

126名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-08 12:30:20

身長150前後でも体重40割ると生理が止まるもんなのかなあ

自分は148で38だったことが2回あるけど見た目ガリガリで維持したいと思わなかったから短期間だけで

生理が止まったかどうか覚えてないや

その他30台だったのは身長も145未満だった中学生以下の時だからな〜

127名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-08 16:40:00

>>126

友達が身長162もあるのに体重38kgしかなかったけど毎月生理きてるって言ってた

過激なダイエットしてたら来なくなると思うし、体質によるんだと思う

128名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-08 18:23:10

>>127

そのお友達の年齢は?

高校生ぐらいならありかも。

130名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-09 10:25:02

>>128

ID変わったけど127です

友達は30代半ばですよ

年齢は関係ないんじゃないかな?

131名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-09 12:49:19

>>130

そうなんだ。体質もあるのかもね。

137名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-13 06:56:30

身長145cmで43kgもあるなら、ほっそりには見えないんじゃないかな・・・

しかも体脂肪25%もあるなら

138名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-13 09:31:30

>>137

そうだね。

ここはBMI16〜18のスレだし。

141名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-13 12:29:05

いいよ

ちゃんとタイトルに入れてても巨が空気読めずに馴れ合ったりするから

厳密にしてるだけ

146名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-14 15:06:46

BMI16〜のスレなのにBMI15はスレチじゃないって理解不能

例外認めたらこのスレタイの意味ないよ

>>138、>>141のレス読むといいよ

158名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-23 17:39:01

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

15539kg どうよ? 羨ましいだろ?

159名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-23 21:59:33

>>158

画像間違えてますよ

161名無しさん@お腹いっぱい。2014-05-26 15:35:54

>>159

画像合ってます 正しいです ビチクです

187名無しさん@お腹いっぱい。2015-04-19 13:16:40

女性ウケする身長は平均(171cm)よりやや高めの175cm〜179cm

高すぎても凸凹で釣り合わない、威圧感がある、見上げて話すのが疲れるなどの理由で敬遠されるようだ

低すぎが敬遠されるのは周知の通り

20代女性の理想は、平均身長よりも“ちょっと高め”いわゆる“三高”(高学歴、高収入、高身長)がもてはやされたのは、今から20年以上も前の話。

201名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-17 19:02:44

156cm 40kg

不摂生で2月に49kgになりこりゃヤバいとここを見て頑張り

やっと1年前の体重に戻れました

皆様ありがとうございます

これからは毎日体重計ります。。。

205名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-28 15:13:18

>>201

ダイエット成功おめでとう!

差し支えなければどんなダイエットをされたのか教えていただけますか?

206名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-28 21:36:34

>>205

かなりの大食い酒飲みだったので

2月*朝食抜き&お米、うどん、パスタ、パン抜き  49→45

3月*ジリアンのダンベル開始

45→43

4月*朝バレビュ 夜ジリアン

43→41

5月*4月同様 朝の体重が前日より重かったらバレビュ2本

6月は41超えてないです

44と42から落とすのがキツかった

すぐに揺り戻しが来ました

生理明け一週間で大体1.5減って

次の生理までに1キロ減るペースだったよ

207名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-29 01:08:51

>>206

詳しく教えてくださってありがとうございます!

食事よりも運動で痩せられた感じですね

参考になることが聞けてうれしいです

よくがんばられましたね

本当におめでとう!

209名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-01 03:58:46

>>207

がんばられました?w

馬鹿にしてるみたい

210名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-01 15:04:45

>>209

ひねくれてるね

215名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-10 11:28:42

152/40 18%

元々44〜45だったのを3ヶ月かけて40まで落としたけど、顔が痩せて可愛くなったかな位で二の腕やら足やらまだまだ太い

ずっとぽっちゃりだったせいで、周りの人たちに痩せたね!痩せすぎ!とか言われてモヤモヤしてたけど、このスレ読んでてすっきりした

やっぱり37位じゃないと華奢には見えないよね

来年結婚式だから今年中に37目指して頑張る!

217名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-10 21:56:34

>>215

どんなダイエットをされたのか教えていただけますか?

私は45からなかなか落ちなくて困っています

218名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-10 23:23:57

>>217毎日の通勤を徒歩40分×2

どんなに暑い日でもとりあえず歩く!

あとはひたすら食事控え目、甘い物は食べない

共働きでほとんど仕事と家事に時間取られてしまうので、上の2つのみです

これだと限界があるから、少しずつ時間作って筋トレとかも始めようと思ってます

220名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-11 07:21:09

>>218

運動と食事制限のどっちもされてるんですね

それに甘いものまで我慢するなんて

スゴいなぁ‾

参考になるレスありがとうございます!!

237名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-28 17:27:19

150センチ47キロなんだけど胸が残るギリギリの体重って何キロくらいだろう?

目標は39〜40なんですが、、

241名無しさん@お腹いっぱい。2015-08-30 14:37:36

>>237

私は148の48だったけど、

43までは全く胸が減らなかった

42あたりから激減(F→C)

彼は酷く残念そう

253名無しさん@お腹いっぱい。2015-10-28 22:03:16

就活のストレスで胃をやられて、夏から155/37kgになったのに、顔は全然痩せなかったんだけど、一体何キロなったら顔って痩せるんですか??

顔の体操とかも毎日してるのに、全然ほおの肉が落ちない…

258名無しさん@お腹いっぱい。2015-10-30 10:10:38

>>253

私は、高校時代に陸上やってた頃は今より6キロ多かったけれど

顔の輪郭は陸上やってた頃のほうがシャープだった。

今やってるダイエットは運動なしで食事制限のみだから、

体重は軽くなっても体脂肪は運動してた頃より多いとかで顔がふっくらなんだと思う。

やっぱ引き締めるには運動大事。

254名無しさん@お腹いっぱい。2015-10-28 23:53:39

ほおの肉が落ちたら、見るに堪えないぞ

259名無しさん@お腹いっぱい。2015-10-30 21:48:37

>>258

やっぱ運動が足りてないのか…ダンスやってて、今の運動量で死にそうだし、これ以上運動したら食べたくなってしまうのではないかと心配。

とりあえずもっと運動してみるよ

269名無しさん@お腹いっぱい。2015-12-10 12:51:07

154cm41〜42kg体脂肪率13〜15%位

これ以上減らす気はないんだけど

維持してるつもりでも少しずつ減り続けてて、生理止まらないか心配

ちなみに食事はちゃんととってるし、運動もしてます

ここの人はみんな軽いイメージだけど、体脂肪率ってどのくらいですか?

270名無しさん@お腹いっぱい。2015-12-10 13:49:05

>>269

38キロで同じくらいの体脂肪率。

ちなみに背はもちょっと高いデス

274名無しさん@お腹いっぱい。2015-12-11 00:16:41

だから体重や体脂肪率なんて意味はないっての

他人からは見えないんだから

見た目だけこだわれ

三面鏡でな

278名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-17 09:20:58

150cmで48kgもある…みんな軽いな… MAX50kg超えちゃってウォーキングと食事制限で地道にダイエットしてるけど思うように減っていかない

全身ムッチムチなのに何故かアンダーにだけ肉がつかず胸はF65だけど、胸下で切り替えのあるやつかラインの出る服じゃないと広がって余計に太く見えて格好悪い

でもぴったりした服だと腹や下半身の肉が目立つ

もう今更胸もいらないから華奢になって好きな服着れるようになりたい

279名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-19 19:30:29

>>278

男ウケ最高の体つき。このスレはBMI16‾18のスレだからみんな細いのは場所の問題だよ……。素敵な体だけれど、痩せるの応援してる!

私も52(Fカップ)から40キロになったよ。身長同じくらいです。胸はE65安定。きっと華奢になれる。

280名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-20 17:59:10

>>279

ありがとうございます…すごく励みになりました

ちなみにどのようにダイエットしたか参考に聞かせていただけませんか?

みなさんのようにスラッとした体になれるよう頑張りたいです

281名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-20 21:32:15

>>280

私の経験だと、BMI19を境に痩せ方変わる気がするから、該当スレ行って聞いた方がいいかもよ

ていうかスレチだしね。

282名無しさん@お腹いっぱい。2016-11-21 09:02:43

>>281

目指す人もOKみたいだったので書き込んじゃったんですがまだ早かったみたいですねw移動します!ありがとうございます〜!

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