「ん~、知らない人は今まで損してたってこと?」 はい、今まで普通に利用していた人は損してます。今回「無料でさら…

トランポリンでダイエット

1名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-21 01:08:56

5分ジャンプ=1kmランニング!?

家でぴょんぴょんしながら楽しく痩せよう

3名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-21 07:56:13

家でトランポリンダイエットしてる仲間いる?

戸建、マンション、アパート、庭駐車場公園なんでもござれ

4名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-21 10:58:10

戸建て室内で毎日30分ジャンプやってるお。

最初は背筋が痛くて痛くて毎日の入浴が楽しみだった。

7名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-21 13:44:45

>>4

30分も飛んでるのかすげー

効果はどう?

5名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-21 13:33:47

トランポリンが下半身に効くと聞いてマンションながら買ってみた

一番気にかかったのは階下への騒音

本日届いたので早速実験

買ったのは鉄人倶楽部のIMC-63

スプリング式ではなく、ゴムバンドで弾むタイプ

部屋はフローリングに0.7mmのクッションフロアを敷いたリビング

振動実験の内容はこうだ。

40cm離れたテーブル上とトランポリンの脚のすぐ横に表面張力目一杯の水を入れたコップを設置

トランポリンの足元に、

カインズで買った厚さ1cmくらいの低反発の沈むふわふわのバスマット、

その上に100均で買った洗濯機用の防振EVAマットマット(よく子供部屋でみるパズルマットと同じような感じ、1.3cmで沈まない)を敷いてジャンプ

水の動きを見た。

結果 足元の水は少しこぼれた。テーブル上の水は微動だにせず

振動以外のジャンプ音については、ゴムバンド式なだけあってスプリング式のような金属音は皆無

ソファの上ではねたときのような、ネットの揺れるフォサフォサ音はするが、地面に響くような音はなし

以上をもって下に響く振動はあると判断。

底上げされている廊下でやることとする。

続報あればまた書きます

マンションでトランポリン買うか迷ってるやつの参考になれば

8名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-21 13:45:37

>>5

俺もマンションだから下に響いてるかもしれん

やってるの昼間だから今の所苦情来てないけど

14名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-22 12:14:40

>>7

効果は4日目には顎・フェースラインがよりシャープにくっきり。

1週間で左右の鎖骨辺りがぽかぽかして寝つきがさらに良くなった。

歪みが矯正され背筋が伸びるから身長が2cmくらい伸びているような気がする。

10分飛べれれば呼吸のコツもわかりランニングハイのように楽しくなる。

かな・・・

9名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-21 13:49:07

>>8

ちなみに表面張力コップの近くを普通に歩いても同じくらい水が溢れたから、

トランポリンそんなに関係ないかも

10名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-21 17:59:19

戸建室内でトランポリンしてるよ

胸垂れるの怖いから持ち上げながら跳んでるけど、これで大丈夫なのか気になる

11名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-21 20:30:04

>>10

わかる!胸垂れるの怖いよね

一応ブラトップ着用だけど手で支えるほうがよさそうだ

何かいい方法ないものか

12名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-22 03:59:20

>>11

色々試してみたよー

ノーブラ…論外

ブラトップ、スポーツブラ…不安なくらい揺れる

1/2カップのブラ…下部は支えられるけど、上部が揺れる

3/4カップのブラ…肩紐をきっちり調整すれば結構揺れが抑えられる

なんだかんだ手ブラでガッチリ抑えるのが一番良さそうだけど、

跳ねながら腕振り回したりツイストしたりできなくなるから…

でも家だとブラトップ派だからそのために一々ブラ着けるのも面倒だよね

13名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-22 10:20:34

>>12

おお、実験報告ありがとう

そうだな、私も家ではブラトップ一択だからわざわざ付け替えるの面倒だ。

手ぶらでツイストがんばるかw

15名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-22 12:28:23

>>14

まじか!すげー!

まだ買ったばかりだからこれから頑張る!

最初何分から始めた?

とりあえず毎日3分からはじめるかなw

22名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-22 20:09:32

>>15

ふくらはぎとか背筋の痛みとかは個人差があるから何ともいいにくいけど

ジャンプと呼吸を合わせれたので意外と長く続けられた。

ハッハッハッと吐いてスッーで吸って跳ぶと5分なんかあっという間だったよ。

テンポが掴めれば例えば1分100回が90回とかそれ以下でジャンプできるように

なるからさらに楽になる。

16名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-22 12:40:22

垂直跳びは連続で2分でもきつかったが、疲れたら走るのを混ぜてなんとか10分はできそうだな。

先輩方のオススメの飛び方など教えてください

17名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-22 14:54:08

>>16

キチダンの住人なんだけど、やっぱり好きな音楽掛けて跳ねるのがとても楽しかったし長く続いたよ!

18名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-22 15:35:34

>>17

音楽いいね!やってみる。

すまん、キチダンとはなんぞや?

19名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-22 16:03:36

音楽神だな

Amazonミュージックのウォーキング用ポップスのプレイリストかけて踊りながらジャンプしたら、楽しいわ続くわで最高だわこれ

汗ビッショビショ

23名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-24 19:02:58

トランポリン以外に何か取り入れてるものってありますか?

有酸素運動の前に筋トレやストレッチするといいと聞いたので、何か一緒に始めようかなと思いました

25名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-25 10:40:50

>>23

始める前と寝る前にストレッチしてる

あとトランポリンの上で足と頭をつけずにジャンプして腹筋鍛えてる

50名無しさん@お腹いっぱい。2016-05-12 08:35:02

ヒゲダンスと組み合わせるとめっちゃ捗るwww

64名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-19 18:02:05

>>50

なにこれ楽しそうw

54名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-02 12:54:13

競技用トランポリンを毎日1時間ほど跳んでるけど、ダイエット効果が高いようには感じないなあ

55名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-03 13:30:00

>>54

自分の場合ただ飛んでるだけではあまり心拍数が上がらないので

肩を上下して稼いでる。

心拍計を試してみるといいかも

5分でジョギング1k分なんてウソだろうけど

ながらダイエットとしては最適解だなぁ。

58名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-03 15:38:09

>>54

競技用トランポリンで毎日一時間跳べるような人はそもそもこのスレ向きで無いのでは?

ここって普段は運動不足な人が来るとこだと思う。

56名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-03 14:03:09

>>55

スキーのエア練習だからスピン掛けたり宙返りしたりしてるんだけどな

そこまでやっても痩せる効果を感じないので、本当に消費カロリー高いのか?とは思う

59名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-03 16:55:35

>>58

いや、趣味がフリースキーのメタボなおっさんだよ

飛ばない豚はただの豚だといわんばかりに飛んでる豚なだけ

トランポリンはあくまでもフリースキーのエアー系のトリックの練習として通ってるけど、もちろんダイエット効果も期待してたから、それに関しては思ったほどではなかったなというのが実感

同じ1時間なら自転車1時間のほうが体重が落ちた印象があるんだけど、俺だけか??

どっちもやったことある人ってこのスレにいない??

60名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-03 18:17:09

使う筋肉が違うだけじゃない?

62名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-19 15:45:20

ダイエットとか無駄だから

デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない

諦めろ

諦めろ

諦めろ

デブはもれなく朝鮮人です

63名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-19 17:27:46

>>62

在日による自己紹介ですね

わかりますwww

65名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-26 20:04:31

良く見ないで買ったら最大体重80キロまでだった。

後5キロ痩せてから使う涙

66名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-26 22:22:42

>>65

お蔵入りにならないよう祈ってますね…

71名無しさん@お腹いっぱい。2016-08-11 15:37:47

ダイエット目的で競技用トランポリンに2ヶ月通ってみたけど痩せなかった

自転車とウォーキングに切り替えたら同じ食事でも痩せ始めたのでトランポリンのダイエット効果は大したことない

茨城県常総市(旧水海道)とつくば市にあるトランポリン教室(クラブ)「トランポリン広場 J-cube」です。常総教室は坂東市、守谷市、つくばみらい市からも近いです。つくば教室はつくば市他、土浦市、牛久市、阿見町からも近いです。

ここのトランポリンダイエットのウソという記事の内容があっていると感じた

そもそも、このスレ立って半年以上経ってるのに、めちゃ痩せたという意見が全然でてこないところからもトランポリンをアフィりたいアフィカスに騙されただけということが良くわかる

78名無しさん@お腹いっぱい。2016-09-14 21:50:41

>>54 >>71

競技用(レギュラー、ユーロ)は無酸素運動だから締まってはくるがそこまで痩せない。ミニトランポリンは有酸素運動だから痩せるよ。

97名無しさん@お腹いっぱい。2016-12-07 22:44:58

<トランポリン効果報告テンプレ>

●年齢・性別:

●期間:

●身長:

●体重の変化:

●体脂肪率の変化:

●サイズの変化:

●頻度(例:週何回):

●時間(例:一日何分):

●トランポリン以外にやっていたこと:

102名無しさん@お腹いっぱい。2016-12-11 01:35:20

必死こいて数時間競技用飛んでも痩せないのに、短時間で有酸素運動(笑)で痩せるわけないだろ

夢みてないで現実見ろよ

103名無しさん@お腹いっぱい。2016-12-11 02:08:25

一行目読めますか?

104名無しさん@お腹いっぱい。2016-12-11 09:54:24

>>103

競技用を飛んでもその程度なのに、ちんたらぽよんぽよんしてるだけで使う筋肉や効果なんてただの劣化版の運動だよ

106名無しさん@お腹いっぱい。2016-12-11 12:50:41

>>104

競技用もやったことあるけど

なかなか出きる場所ないし

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